สูตรลดน้ำหนัก IF ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ ฉบับยืดหยุ่น ไม่เคร่งมาก

สูตรลดน้ำหนัก IF ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ ฉบับยืดหยุ่น ไม่เคร่งมาก

สำหรับคนที่เริ่ม สูตร 8/16 ดูจะเหมาะที่สุด เช่น เริ่มกินตอน 10 โมงเช้า และหยุดกินตอน 6 โมงเย็น เวลานี้น่าจะเข้ากับไลฟ์สไตล์มนุษย์เงินเดือนได้ดี