กินคลีน ยกเวท นี่แหละ! เคล็ดลับเอวเอส 21 นิ้ว ฉบับ แพม เปมิกา

เป็นนางงาม นอกจากหน้าต้องสวยแล้ว หุ่นก็ต้องดีด้วย วันนี้ได้มีโอกาสเจอ แพม เปมิกา มิสแกรนด์ไทยแลนด์ 2017 ทั้งที ขอแอบไปถามเคล็ดลับเอวเบอร์ S กันสักหน่อย

ซูมเอว 22 แอน ทองประสม 40 แล้วแต่ยังเป๊ะ เธอมีบิวตี้ซีเคร็ทอะไรกันนะ

แม้จะผันตัวไปเป็นผู้จัดแล้ว แต่ แอน ทองประสม ก็ยังดูแลตัวเองหนักมาก เชื่อไหมว่า แม้เธอจะอายุ 40 แล้ว แต่ยังดูเบบี้เฟรช แถมยังฟิตแอนด์เฟิร์มอีกด้วยนะเธอ

เฉลยให้หายงง! ทำไมคนถึงชอบถ่ายรูป ซิกแพค อวดหุ่นเป๊ะ หลังออกกำลังกายเสร็จ

เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมเวลาคนที่ไปออกกำลังกาย ถึงชอบถ่ายรูปอวด ซิกแพค มาให้เราแอบอิจฉาเล่นกันจัง วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะ

45 แล้ว แต่ยังหน้าเด็ก แถมหุ่นเป๊ะอีก แอน สิเรียม มีเคล็ดลับอะไรกันนะ

เรียกได้ว่าเป็นผู้หญิงที่ดูแลตัวเองดี แถมยังหน้าเด็กตลอดเวลาอีกด้วย สำหรับ แอน สิเรียม ภักดีดำรงฤทธิ์ ลองไปดูกันไหมว่าเธอมีเคล็ดลับอะไรกันนะ

4 ท่าบริหารด้วยดัมเบล ช่วยให้ต้นแขนต้นขากระชับ เหมาะสำหรับมือใหม่

4 ท่าบริหารด้วยดัมเบล ที่ดาวทำเป็นประจำ 4 ท่าง่ายๆที่เหมาะกับมือใหม่ รับรองว่าหากทำเป็นประจำจะช่วยให้ต้นแขน ต้นขาดูกระชับขึ้นค่ะ

5 ท่าบอดี้เวท Bodyweight Circuit Workout ที่ใช้เพียงบอดี้เวท ก็ช่วย เบิร์นไขมัน ทุกส่วน

Bodyweight Circuit Workout : Circuit Training ที่ใช้เพียง ท่าบอดี้เวท ที่นำมาแนะนำในวันนี้ ก็ช่วยให้ เบิร์นไขมัน ได้ครบทุกส่วนของร่างกายแล้ว วันนี้น้องดาว Fit Kab…

เห็นแบบนี้ขาลุยมาก! แพนเค้ก เขมนิจ พยายามออกกำลังกายทุกแบบ เพื่อสุขภาพที่ดี

แม้ว่าจะต้องทำงานหนักมาก แต่ แพนเค้ก เขมนิจ ก็ไม่เคยหยุดดูแลตัวเองเลย เห็นหุ่นเป๊ะๆ แบบนี้ บอกเลยว่าได้มาเพราะออกกำลังกายล้วนๆ

8 ท่ายืดกล้ามเนื้อ สำหรับคนออฟฟิศ กลับไปยืดคลายปวดที่บ้าน

ลองนำท่ายืดกล้ามเนื้อ ทั้ง 8 ท่านี้ไปฝึกทำที่บ้านนะคะ ท่าเหล่านี้จะช่วยคลายปวดคลายอาการตึงของกล้ามเนื้อได้อย่างดี

น้ำหนักเพิ่ม แต่หุ่นดีขึ้น! เบเบ้ ธันย์ชนก รีวิวจัดเต็ม หลังออกกำลังกายครบ 2 ปี

จากเน็ตไอดอลเรื่องความน่ารัก มาวันนี้สาวเบเบ้ กลายเป็นเน็ตไอดอลเรื่องกูรูออกกำลังกายไปแล้ว มาดูความเปลี่ยนแปลงของเธอกัน 2 ปีที่ผ่านมาเป็นยังไงบ้าง?

ออกกำลังกาย ด้วย Kettlebell (เคตเทิลเบล) อุปกรณ์สร้างกล้ามเนื้อ ที่ผู้หญิงก็เล่นได้

เคตเทิลเบล เป็นหนึ่งในอุปกรณ์หรือตัวช่วยในการ ออกกำลังกาย ซึ่งไม่ได้มีไว้ใช้สำหรับนักยกน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้ร่วมกับท่าออกกำลังในหลายๆ ท่าได้อีกด้วย

10 ดาราสาว ซิกแพคสวย ไอดอลผู้หญิงยุคใหม่ ที่รักการออกกำลังกาย

เดี๋ยวนี้ผู้หญิงก็ลุกขึ้นมาดูแลตัวเองกันแล้ว เห็นได้จากดาราที่ ออกกำลังกาย จนมีกล้ามหน้าท้อง ทำให้พวกเธอเป็นเหมือนไอดอลของผู้หญิงยุคใหม่ที่รักการออกกำลังกาย

ช้า ชิลล์ แต่ชัวส์! สูตรลดน้ำหนัก 40 กก. ภายใน 1 ปี ไม่ใช้ยาสักเม็ด

มาค่ะ มาทางนี้ ใครที่กำลังท้อใจ และเหนื่อยกับการ ลดความอ้วน อยู่ในตอนนี้ อย่าเพิ่งถอดใจ แล้วอ่านเรื่องราวของผู้หญิงคนหนึ่ง ที่เอาชนะใจตัวเองด้วย สูตรลดน้ำหนัก ง่ายๆ

ผลลัพท์แห่งการออกกำลังกาย คุ้มค่าแค่ไหนให้ดูที่ ก้น น้ำตาล ชลิตา พร้อม Howto

โดยเฉพาะที่เราแอบเห็นว่า เวลา น้ำตาล ชลิตา หยิบจั๊มสูทมาสวมใส่ ก้นเธอสวยจับตา จนวางตาจากก้นเธอไม่ได้เลย

อดีตนักบอลโรงเรียน สู่บล็อกเกอร์สายสุขภาพ เผยเคล็ดลับ ไม่กินน้ำตาล

ในยุคที่เพจรักสุขภาพกำลังผุดขึ้นมาเป็นดอกเห็ด ทำไมเราถึงต้องมาทำความรู้จักกับเธอคนนี้ เจ้าของเพจ fit kab dao ในวัยเพียงแค่ 23 เท่านั้น

สตรองมาก! 5 คู่รักดาราสายเฮลตี้ ควงคู่ออกกำลังกาย บอกเลยเป๊ะทั้งหุ่นและความรัก

ความรักนี่เป็นแรงกระตุ้นให้เราทำหลายๆ อย่างได้จริงๆ เหมือนกับ คู่รักดารา ที่เดี๋ยวนี้ชวนกันไปออกกำลังกายเยอะมาก บอกเลยว่าได้ทั้งหุ่นและความหวานจ้า

10 ท่าสควอท สำหรับสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อส่วนล่าง ฟิตแอนด์เฟิร์ม ทำที่ไหนก็ได้

เคล็ดลับในการสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนล่าง อย่าง ต้นขา หรือ ก้นฟิตไม่หย่อนยาน เรามี 10 ท่าออกกำลังกาย คือ ท่าสควอท ในแต่ละแบบ มาให้ฝึกตามกันได้อย่างง่ายๆ ด้วยตัวเอง

จดทุกอย่างที่กิน! สาวเกาหลี ลดน้ำหนัก 50 กก. จากอ้วนร้อยโล กลายเป็นเน็ตไอดอลทันที

มีคนบอกว่าคนอ้วนพอลดน้ำหนักได้แล้วจะสวยทุกคน เห็นจะเป็นเรื่องจริง เพราะหลังจากที่สาวเกาหลี พยายามลดมาได้ 50 กก. ก็สวยปิ๊งเชียวล่ะ