"คลิปแนะนำ"

สูตรลดน้ำหนัก แบบเร่งด่วน อีกอาทิตย์เดียวต้องไปงาน ผอมทันแน่นอน

สูตรลดน้ำหนัก แบบเร่งด่วน อีกอาทิตย์เดียวต้องไปงาน ผอมทันแน่นอน

กำลังสนุกกับการกินอยู่ดีๆ ก็นึกขึ้นได้ว่าอาทิตย์หน้าต้องไปงานแต่ง ไหนจะเสื้อผ้าที่ไม่รู้จะยัดลงไหม ไหนจะกลัวว่าถ่ายรูปออกมาแล้วไม่สวยอีก

ออกกำลังกาย ด้วยการ เดินเร็ว วันละ 30 นาที เบิร์นได้ 100 แคลอรี่

ออกกำลังกาย ด้วยการ เดินเร็ว วันละ 30 นาที เบิร์นได้ 100 แคลอรี่

เคล็ดลับการ เดินเร็ว ให้สตรองและสนุกกว่าเดิม เพื่อปรับเปลี่ยนให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรประจำวันที่จะทำให้ทุกคนหันมาหลงรักการเดิน ใส่รองเท้ากีฬาให้พร้อม แล้วออกเดินกันเลย

เลิกปล่อยตัว ปีใหม่ สุมนต์รัตน์ ลุกขึ้นมาเปลี่ยนครั้งใหญ่ ค้นพบวิธี หุ่นดีถาวร

เลิกปล่อยตัว ปีใหม่ สุมนต์รัตน์ ลุกขึ้นมาเปลี่ยนครั้งใหญ่ ค้นพบวิธี หุ่นดีถาวร

จากที่เคยเป็นดาราตัวเล็ก หุ่นบาง เมื่อปล่อยตัวกินตามใจปากไปสักพัก ก็เริ่มมีคำถามกับตัวเองแล้วว่า ทำไมไม่ดูแลตัวเอง ปีใหม่ จึงลุกขึ้นมาเปลี่ยนตัวเองครั้งใหญ่

8 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ปั้นซิกแพคให้สวยเด้ง ภายใน 2 สัปดาห์

8 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ปั้นซิกแพคให้สวยเด้ง ภายใน 2 สัปดาห์

ซิกแพค เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงใฝ่ฝันอยากที่จะมี แต่จะให้ออกไปฟิตเนสทุกวันก็คงจะไม่ไหว วันนี้เราเลยจะมาแจก 8 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ปั้นซิกแพค อยู่บ้านให้เห็นผลภายใน 2 สัปดาห์

ท่ากระชับต้นขา ของนางเอก ไอซ์ ปรีชญา โดยเทรนเนอร์ Forcejun 

ท่ากระชับต้นขา ของนางเอก ไอซ์ ปรีชญา โดยเทรนเนอร์ Forcejun 

เห็นในจอจะตัวเล็กๆ น่าทะนุถนอม แต่ในชีวิตจริง นางเอกหน้าใสอย่างสาวไอซ์ เธอแข็งแรงมากนะจ๊ะ ถึงขนาดจ้างเทรนเนอร์คิวทอง มาปั้นหุ่นงามๆ มีหรือ หุ่นจะไม่เป๊ะ

นางแบบดังอดีตเคยผอม แต่ตอนนี้เลือกแล้ว หุ่นอวบ มีความสุขมากกว่า

นางแบบดังอดีตเคยผอม แต่ตอนนี้เลือกแล้ว หุ่นอวบ มีความสุขมากกว่า

อาจจะเป็นเพราะค่านิยมผิดๆ ในปัจจุบัน ที่มักจะมองว่าผู้หญิงสวย คือผู้หญิงที่หุ่นดีเท่านั้น จึงทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่เลือกที่จะไม่เป็นตัวของตัวเอง

แนะนำเทคนิค จ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว ลดความอ้วน ให้คุ้มเงินมากที่สุด

แนะนำเทคนิค จ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว ลดความอ้วน ให้คุ้มเงินมากที่สุด

เงินที่ต้องจ่ายแต่ละครั้งก็แพงเอาเรื่องอยู่ แต่ถ้าจะให้ไปลองเล่นเองคนเดียวก็ทำไม่เป็น ไม่รู้ว่าต้องเล่นยังไง เล่นผิดเล่นถูกแล้วจะโดนล้อไหม?

วิ่งมากระวังบาดเจ็บ 3 ชนิดกีฬา สำหรับสาว หน้าอกใหญ่ โดยเฉพาะ

วิ่งมากระวังบาดเจ็บ 3 ชนิดกีฬา สำหรับสาว หน้าอกใหญ่ โดยเฉพาะ

ไม่ใช่ว่าจะการวิ่ง จะเหมาะสมกับทุกคน โดยเฉพาะสาวๆ ที่มี หน้าอกใหญ่ เพราะทุกครั้งที่วิ่ง หน้าอกจะกระแทกจนบางครั้งได้รับบาดเจ็บ!

ออกกำลังกาย High Impact หรือ Low Impact แบบไหนที่เหมาะกับร่างกายของเรา

ออกกำลังกาย High Impact หรือ Low Impact แบบไหนที่เหมาะกับร่างกายของเรา

การวิ่งออกกำลังเป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเผาผลาญพลังงานในปริมาณที่มาก หรือเน้นการสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ

คุยกับบล็อกเกอร์หุ่นเป๊ะ อาชิ อาชิตา ดูแลตัวเองยังไง ทำไมถึงเอว S ได้ขนาดนี้?

คุยกับบล็อกเกอร์หุ่นเป๊ะ อาชิ อาชิตา ดูแลตัวเองยังไง ทำไมถึงเอว S ได้ขนาดนี้?

เดี๋ยวนี้ผู้หญิงเค้าไม่ได้วัดความสวยกันที่เมคอัพอย่างเดียวแล้วนะจ๊ะ มันต้องดีออกมาจากภายใจ เหมือนกับ อาชิ อาชิตา เจ้าของฉายา บล็อกเกอร์หุ่นเป๊ะเวอร์

Bungee Workout ออกกำลังกายเทรนด์ใหม่ ช่วยลดแรงกระแทก และเบิร์นไขมันได้ดี

Bungee Workout ออกกำลังกายเทรนด์ใหม่ ช่วยลดแรงกระแทก และเบิร์นไขมันได้ดี

การออกกำลังแบบ Low-Impact ก็มีการใช้ร่างกายทุกส่วนเช่นเดียวกัน แต่จะแตกต่างกันที่เท้าของเราทั้งสองข้างแทบจะไม่ได้ลอย หรืออยู่สูงจากพื้น หรือมีการกระโดดเลย

สาวเฮลตี้ห้ามพลาด! วิธีเลือก กินอาหารก่อนวิ่ง เพื่อเพิ่มพลัง ต้องทำอย่างไร?

สาวเฮลตี้ห้ามพลาด! วิธีเลือก กินอาหารก่อนวิ่ง เพื่อเพิ่มพลัง ต้องทำอย่างไร?

แน่นอนว่าก่อนที่เราจะไปวิ่ง ก็จะต้องมีการเตรียมตัวทั้งในเรื่องชุดออกกำลังกาย รองเท้าวิ่ง วันนี้เราจะพามาดูเทคนิค วิธี กินอาหารก่อนวิ่ง เพื่อเพิ่มพลัง

เบิร์นไขมันเต็มๆ! 7 ท่าออกกำลังกาย เปลี่ยนแขนย้วยให้กระชับ ภายใน 20 นาที

เบิร์นไขมันเต็มๆ! 7 ท่าออกกำลังกาย เปลี่ยนแขนย้วยให้กระชับ ภายใน 20 นาที

เตรียมโบกมือลาแขนย้วยๆ ไปได้เลยค่ะ เพราะวันนี้เราเอา 7 ท่าออกกำลังกาย ลดแขน ภายใน 20 ยาทีมาฝาก รับรองว่าเบิร์นไขมันกระจายแน่นอนค่ะ

แอฟ ทักษอร แนะผู้หญิง หุ่นดีมีความสุข ต้องดูแลทั้งภายในและภายนอก

แอฟ ทักษอร แนะผู้หญิง หุ่นดีมีความสุข ต้องดูแลทั้งภายในและภายนอก

ถึงแม้ว่าจะแต่งงานมีครอบครัวไปแล้ว แต่ก็ยังคงความสวยอยู่ไม่เปลี่ยน Women MThai เลยแอบไปถามเคล็ดลับดีๆ จากสาวแอฟ มาฝากสาวๆ ทุกคนจ้า

ปั้นกล้ามหน้าท้อง ทำหุ่นให้เหมือนนางงาม ด้วยการออกกำลังกายเน้นกระชับสัดส่วน

ปั้นกล้ามหน้าท้อง ทำหุ่นให้เหมือนนางงาม ด้วยการออกกำลังกายเน้นกระชับสัดส่วน

ปั้นหุ่นให้เหมือนนางงาม หรือนางแบบ ไม่ยากอย่างที่คิดค่ะ วันนี้เรามีคลาสออกกำลังกายมาแนะนำ บอกได้เลยว่าเน้นกระชัดสัดส่วน สร้างเอว S และปั้นกล้ามหน้าท้อง

ชวนแฟนลดน้ำหนัก กระชับหุ่น-กระชับรัก เห็นผลดีกว่าทำคนเดียว

ชวนแฟนลดน้ำหนัก กระชับหุ่น-กระชับรัก เห็นผลดีกว่าทำคนเดียว

การมีคู่จะทำให้เราหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองไปสู่สิ่งดีๆด้วยกัน เรื่องยากกลับกลายเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น

สาวเฮลตี้ต้องรู้! เทคนิคฝึกหายใจระหว่างวิ่งอย่างไร ไม่ให้เหนื่อยง่าย

สาวเฮลตี้ต้องรู้! เทคนิคฝึกหายใจระหว่างวิ่งอย่างไร ไม่ให้เหนื่อยง่าย

ปัญหาอย่างหนึ่งของเหล่านักวิ่งคือ ระหว่างวิ่งไม่รู้จะหายใจอย่างไร ถึงจะไม่ทำให้ตัวเองเหนื่อยง่าย เราลองมาฟัง เทคนิคการวิ่ง จาก โย ยศวดี กันเลยค่ะ

5 อินสตาแกรม สร้างแรงบันดาลใจ ลดความอ้วน จนกลายเป็นไอดอลเรื่องสุขภาพ

5 อินสตาแกรม สร้างแรงบันดาลใจ ลดความอ้วน จนกลายเป็นไอดอลเรื่องสุขภาพ

หุ่นดีไม่ใช่เรื่องไกลตัว ไม่ใช่เรื่องของดารานักแสดง ไม่ใช่เรื่องของคนรวย ไม่ว่าในวันนี้คุณจะเป็นใคร ธรรมดามากแค่ไหน ก็สามารถหุ่นในฝัน และสุขภาพที่ดีได้

ลดต้นแขน ให้กระชับและแข็งแรง ทำตามง่ายเพียง 3 ท่า วันละ 20 นาที

ลดต้นแขน ให้กระชับและแข็งแรง ทำตามง่ายเพียง 3 ท่า วันละ 20 นาที

ตอนที่เราออกกำลังกาย ไขมันจะลดทั่วร่างกาย แต่การที่เราออกกำลังกายเฉพาะส่วนนั้น จะช่วยเพิ่มความกระชับและเสริมความแข็งแรงให้มากขึ้นค่ะ