ออกกำลังกาย ด้วยการ เดินเร็ว วันละ 30 นาที เบิร์นได้ 100 แคลอรี่

ออกกำลังกาย ด้วยการ เดินเร็ว วันละ 30 นาที เบิร์นได้ 100 แคลอรี่

เคล็ดลับการ เดินเร็ว ให้สตรองและสนุกกว่าเดิม เพื่อปรับเปลี่ยนให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรประจำวันที่จะทำให้ทุกคนหันมาหลงรักการเดิน ใส่รองเท้ากีฬาให้พร้อม แล้วออกเดินกันเลย