บอกลาความอ้วน! 6 ท่ากระโดดเชือก ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันกระจาย

บอกลาความอ้วน! 6 ท่ากระโดดเชือก ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันกระจาย

สาวๆ คนไหนที่กำลังอยากจะหันมาลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่ยังไม่รู้จะเริ่มจากอะไร วันนี้เราเลยมี 6 ท่ากระโดดเชือก ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันกระจาย มาฝากกันค่ะ

กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แค่ยึด 5 กฎเหล็กวิธีการกิน เพื่อให้เผาผลาญสมบูรณ์แบบที่สุด

กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แค่ยึด 5 กฎเหล็กวิธีการกิน เพื่อให้เผาผลาญสมบูรณ์แบบที่สุด

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การรับประทานอาหารดีกว่าการอดอาหาร เพราะร่างกายสูญเสียพลังงานเลยหิวมากขึ้น มาดูวิธี กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ว่าต้องเลือกอาหารการกินแบบไหนบ้าง

โค้ชมิกกี้ นนท์ แนะนำวิธี เผาผลาญไขมัน ให้มากขึ้นด้วยการวัดฮาร์ทเรต ให้ถูกวิธี

โค้ชมิกกี้ นนท์ แนะนำวิธี เผาผลาญไขมัน ให้มากขึ้นด้วยการวัดฮาร์ทเรต ให้ถูกวิธี

โค้ชมิคกี้ นนท์ นำทีมออกกำลังกายด้วยท่า Body Drop เริ่มด้วยการแยกขาระดับไหล่แล้วโน้มตัวไปที่พื้นพยายามเอามือแตะกับพื้นแล้วค่อยๆ คลานด้วยมือไปด้านหน้าจนลำตัวเหยียด