ข้อควรรู้และวิธีปฏิบัติ เมื่อผู้หญิงอยากสร้างซิกแพค By Shereen

ข้อควรรู้และวิธีปฏิบัติ เมื่อผู้หญิงอยากสร้างซิกแพค By Shereen

สิ่งที่ควรรู้อีกเรื่องคือ เราทุกคนมีซิกแพคอยู่แล้ว แต่ถูกไขมันบดบัง ไขมันที่เกิดจากการกินอาหารไม่เลือก กินพังๆ ตามใจปาก มันทำให้เกิดพุง

3 คลิปออกกำลังกาย ลดพุง กระชับต้นแขน ไม่ต้องมีอุปกรณ์ก็ฟิตได้

3 คลิปออกกำลังกาย ลดพุง กระชับต้นแขน ไม่ต้องมีอุปกรณ์ก็ฟิตได้

24 ชั่วโมงของคนเรามีไม่เท่ากัน บางคนก็ว่าน้อยไป แค่ทำงานก็หมดเวลาไปทั้งวันแล้ว กลับมาบ้านก็เหนื่อยอยากจะพัก จะให้เสียเงินไปฟิตเนสก็กลัวแพง กลัวไม่คุ้ม

สิ่งที่คน อดอาหารเพราะอยากผอม ต้องเจอ รับไหวไหมถ้าต้องโยโย่

สิ่งที่คน อดอาหารเพราะอยากผอม ต้องเจอ รับไหวไหมถ้าต้องโยโย่

โยโย่ ไม่ได้เกิดจากแค่การกินยาลดน้ำหนักเท่านั้น การอดอาหารก็ใช่ด้วย เราฝืนทำอะไรในสิ่งที่เราไม่ชอบได้ไม่นานหรอก

ลดความอ้วน แต่อยากกินชาไข่มุก ต้องออกกำลังกายเท่าไหร่?

ลดความอ้วน แต่อยากกินชาไข่มุก ต้องออกกำลังกายเท่าไหร่?

บางครั้งก็มีบ้างที่อยากจะให้รางวัลตัวเอง ได้กินตามที่ใจอยาก ช่วงที่กำลังลดอยู่ ถ้าอยากกินชานมไข่มุก ก็ไม่เป็นไร นานๆ กินที

ลีนไขมัน 15 วัน น้ำหนักลงแค่ 5 ขีด แต่หุ่นเฟิร์มกระชับขึ้นมาก

ลีนไขมัน 15 วัน น้ำหนักลงแค่ 5 ขีด แต่หุ่นเฟิร์มกระชับขึ้นมาก

แค่เราเปลี่ยนแปลงข้อเล็กๆ ไม่ต้องเปลี่ยนสุดโต่ง เอาเท่าที่ตัวเองทำได้ ยังคงไว้ซึ่งชีวิตประจำวัน เราจะได้ทำได้เรื่อยๆ ยังไงก็เกิดการเปลี่ยนแปลงแน่นอน

หมดข้ออ้างไม่มีเวลา 7 เคล็ดลับหุ่นดี สำหรับ สาวออฟฟิศ โดยเฉพาะ

หมดข้ออ้างไม่มีเวลา 7 เคล็ดลับหุ่นดี สำหรับ สาวออฟฟิศ โดยเฉพาะ

เริ่มเลยตั้งแต่เราต้องเดินออกจากบ้านเพื่อไปทำงาน เดินให้กระฉับกระเฉง ถ้ามีทางเดินที่มีบันไดอย่าใช้บันไดเลื่อน เริ่มออกกำลังกายตั้งแต่ตอนนี้แหละ

จากนักกีฬาหุ่นล่ำ เอาชนะคำดูถูก ปั้นซิกแพคพร้อม ลดน้ำหนัก 25 กก.

จากนักกีฬาหุ่นล่ำ เอาชนะคำดูถูก ปั้นซิกแพคพร้อม ลดน้ำหนัก 25 กก.

ชีรินคิดว่าคนที่ไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก คงเป็นเพราะมีความอยากไม่มากพอ บางคนคิดว่าทำไมต้องมาเหนื่อยขนาดนี้ มีข้ออ้างตลอดเวลา