30 วิธี รีชาร์ทตัวเองให้มีพลังขึ้นมาใหม่ เมื่อชีวิตต้องเจอเรื่องยากๆ

Home / ผู้หญิงต้องรู้ / 30 วิธี รีชาร์ทตัวเองให้มีพลังขึ้นมาใหม่ เมื่อชีวิตต้องเจอเรื่องยากๆ

เราทุกคนล้วนเจอกับวันที่ดี วันที่แย่ ปะปนกันไป แต่ในวันที่แย่ๆนั้น บางครั้งก็ทำให้เราไขว้เขว ล้มไม่เป็นท่าได้เหมือนกัน  แต่เราจะทำยังไงให้เราผ่านพ้นช่วงเวลายากลำบากนี้ไปได้ล่ะ? มาเก็บลิสต์ไว้ดีกว่า เพื่อให้วันแย่ๆของเราเป็นวันที่ดีขึ้นกัน

รีชาร์ทตัวเอง

1.เผื่อแผ่สิ่งดีๆให้คนอื่น

ลองให้ของกับคนแปลกหน้าดู  คุณจะอบอุ่นหัวใจและมีความสุขภายในได้ทันที

2.ลองนั่งในร้านกาแฟใหม่ๆ

นั่งในร้านกาแฟ มองคนเดินผ่านไปผ่านมา ซึมซับบรรยากาศ แต่ไม่ต้องคุยกับใครดูสิ

3.ลองฝึกรักตัวเองดู

บอกกับตัวเองว่าเราเข้มแข็ง เราสวย เราเก่ง ให้กำลังใจตัวเองบ่อยๆ

4.เรียนรู้อะไรที่ไม่เคยรู้บ้าง

ลองทำอาหารเมนูใหม่ ลองออกกำลังกายแบบใหม่ ลองกินอะไรที่ไม่เคยกิน ลองเรียนภาษาแปลกๆ

5.เขียนตารางวางแผนชีวิต

ลองวางแผนชีวิตในตอนเย็นว่า พรุ่งนี้ต้องทำอะไร ไปไหนบ้าง เสร็จกี่โมงถึงกี่โมง เพื่อให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น

6.ให้กำลังใจตัวเองด้วยคำพูดเจ๋งๆ

เก็บข้อความของบุคคลที่มีความสามารถ หรือข้อความที่ทำให้คุณมีกำลังใจสู้ต่อ หยิบมันมาอ่านอีกสักครั้ง

7.เขียนข้อดีของคุณ

มีดีอะไร ใส่มาให้หมด เพื่อให้คุณมีกำลังใจสู้ในวันพรุ่งนี้ต่อ

8.ทำอะไรเพื่อความฝันตัวเองทีละน้อย

หากคุณมีฝัน คุณไม่จำเป็นต้องทำมันสำเร็จพรุ่งนี้ แต่ให้คุณคิดไว้เสมอว่า ทุกวันต้องได้ทำอะไรสักอย่างเพื่อมันบ้าง

9.เดินเล่น

การเดินช่วยผ่อนคลายเรื่องที่อยู่ในใจได้ และยังทำให้คุณได้มุมมองใหม่ๆให้กับชีวิตได้

10.ให้เวลาตัวเอง 1 วัน เป็นวันที่คุณอยากทำอะไรที่อยากทำ

อยากไปไหนก็ไป อยากกินอะไรก็กิน ให้มันเป็นวันที่ตามใจตัวเองสุดๆไปเลย รับรองคุณจะหายเครียดทันที

11.ร้องไห้มันออกมา

น้ำตานั้นอาจไม่ช่วยแก้ปัญหา แต่ทำให้คุณสบายใจที่ได้ระบายออกมามากขึ้น

12.พูดคุย

กับใครสักคนที่คุณอยากคุย อยากเล่า อยากระบาย

13.กลับไปทำอะไรที่ตัวเองเคยชอบทำ

วาดรูป อ่านหนังสือ เล่นกอล์ฟ เตะบอล กลับไปทำมันอีกสักครั้งดูสิ

14.อย่าคาดหวังอะไรจากใคร

จากที่เคยคิดว่าต้องได้สิ่งนั้นสิ่งนี้จากใคร ลองปล่อยวาง และลดความคาดหวังนั้นลง

15.นอนหลับ

แม้ว่าคุณจะเครียดเพียงใด หลับยังไงก็หลับไม่ลงหรอก แต่ลองหลับตาพักให้สมองได้พักผ่อนสักพักดูสิ

16.ลองขอความช่วยเหลือจากคนอื่น

ลองขอความช่วยเหลือจากคนอื่นดูบ้าง ไม่ใช่แค่คุณคนเดียวหรอกนะที่ต้องแบกงาน หรือโลกไว้ทั้งหมด แค่พูด รับรองต้องมีคนช่วยคุณแน่นอน

17.ทำตัวประหลาดๆ

ลองกลับไปทำตัวเป็นเด็กอีกครั้ง เล่นบ้าๆบอๆ หัวเราะบ้าๆบอ ดูอีกสักที

18.ไปในที่ๆสวยงาม

ลองพาตัวเองไปเจอสิ่งสวยงาม เช่น งานแสดงศิลปะ งานนิทรรศการ งานแต่งงาน ให้คุณได้คิดว่าโลกนี้ยังมีความสวยงามให้คุณไปค้นเจออยู่นะ

19.อยู่กับคนที่มองโลกบวก

เพราะเขาจะทำให้คุณมีกำลังใจที่จะสู้ต่อไป ที่สำคัญ เขาจะมีคำพูดดีๆให้คุณได้คิด

20.นั่งสมาธิ

เรียนรู้วิธีนั่งสมาธิ ตั้งสมาธิผ่านลมหายใจเข้าและออก

21.ดื่มน้ำเข้าไป

อาการเครียดอาจเกิดจากการที่คุณขาดน้ำก็ได้ เพราะฉะนั้น อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ

22.ดูหนังสนุกๆ

เลือกหนังที่ทำให้คุณยิ้มได้ ให้คุณได้ผ่อนคลาย

23.บิดขี้เกียจ

ให้ความขี้เกียจหลุดไปพร้อมกับเราในยามเช้าซะ

24.อาบน้ำอุ่น

ให้น้ำอุ่นทำให้คุณหายเครียด ให้คุณได้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

25.ลองไปหาหมอดูบ้าง

หากรู้ว่าช่วงนี้เครียดมากเป็นพิเศษ ลองพาตัวเองไปเจอหมอดูบ้าง

26.กอด

ไม่ว่าจะคนหรือสัตว์ การกอดนั้นช่วยให้คุณคลายเครียดได้

27.ออกกำลังกายอย่างเข้มข้น

การออกกำลังกายมากๆจะช่วยให้คุณมีพลังงานมากยิ่งขึ้น และลดความเครียดได้ดี

28.เขียนเรื่องสำคัญที่คุณคิดว่าต้องทำให้ได้ 2 สิ่ง

และอย่าลืมทำมันให้ได้ด้วย

29.ทำความสะอาด

ไม่ว่าจะเป็นห้องนอน บ้าน หรือ โต๊ะทำงาน การทำความสะอาดจะช่วยให้คุณปลอดโปร่ง สบายใจมากขึ้น

30.ลองออกไปนวดสปา

การนวด เป็น การผ่อนคลายที่ดีอย่างหนึ่ง คุณจะสบายตัว สบายใจ อย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อนเลยล่ะ

ที่มา lifehack

เรียบเรียงโดย Women MThai Team

ขออนุญาตใช้เนื้อหา