11 ผลไม้ต้องห้าม แคลอรี่สูงปรี๊ด ยิ่งกินยิ่งอ้วน!
วิธีที่ง่ายและนิยมกันมากที่สุดของการ ลดความอ้วน นั่นก็คือ ทานผักผลไม้ แต่ถ้าทานผลไม้รสหวาน น้ำตาลสูงปรี๊ดดดด แล้วเมื่อไรคุณๆจะผอมกันล่ะค๊า เพราะความหวานในผลไม้ถ้ามากเกินไป น้ำตาลจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานกลายเป็นไขมันสะสมอยู่ในร่างกาย จนกลายเป็น สาวอ้วนลงพุง ผลไม้ บางชนิดทานแล้วไม่ช่วยให้อิ่มแถมยังเพิ่มน้ำหนักตัวให้มากขึ้นอีกต่างหาก
ยกตัวอย่างเช่น มะม่วงสุก 1 ผล จะทำให้พลังงานประมาณ120-160 กิโลแคลอรี่ หากทานมะม่วงสุก 3 ผล จะเทียบเท่ากับการทานข้าวผัดกะเพราไก่ไข่ดาว 1 จานเลยทีเดียว ถ้าคุณสาวๆ women mthai ไม่อยากลดน้ำหนักแบบผิดๆ ลองมาเช็คตารางแคลอรี่ทางนี้เลย….
ทุเรียน 100 กรัม = 160 กิโลแคลอรี่
น้อยหน่า 1 ผล = 120 กิโลแคลอรี่
กล้วยไข่ 2 ผล = 120 กิโลแคลอรี่
กล้วยหอม 1 ผล = 120 กิโลแคลอรี่
ขนุน 4 ยวง = 120 กิโลแคลอรี่
มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 8 ชิ้น = 120 กิโลแคลอรี่
เงาะ 8 ผล = 120 กิโลแคลอรี่
ลำไย 8 ผล = 120 กิโลแคลอรี่
ละมุด 3 ผล = 120 กิโลแคลอรี่
ส้มโอ 2 กลีบ = 120 กิโลแคลอรี่
เนื้อมะพร้าว 200 กรัม = 150 กิโลแคลอรี่
ผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์ ถ้าเรากินในปริมาณที่พอเหมาะนะคะ
เรียบเรียงโดย women mthai team