health

สาวๆ เป็นกันไหม ช่วงก่อน ประจำเดือนมา เราจะรู้สึกว่าอะไรก็ขวางหูขวางตา ทำอะไรก็ไม่ค่อยได้ดั่งใจ พาลให้หงุดหงิด อารมณ์เสียง่าย แถมยังเจ็บหน้าอก และ ปวดท้องอีก อยากรู้ไหมว่า มันเกิดจากสาเหตุอะไร?

6 เดือนกับการเปลี่ยนแปลง ลดน้ำหนัก 10 กิโล ขอมาเล่าอีกรอบน้าาา ลงรูปหุ่นทีไรคนถามทุกทีว่าทำไง สำคัญสุดคือคุมอาหาร ย้ำว่าคุมอาหาร ไม่ได้อดอาหารนะจ๊ะ

ไม่เคยท้อเลย ตราบใดที่ยังไม่ถึงจุดที่วางไว้ เราไม่หยุด เราไม่เลิก! คนเก่งเราไม่กลัว กลัวคนเอาจริง ฝนตกแดดออกก็ยังหาเวลาออกกำลังกาย หรือแม้แต่การที่อยู่ในงานปาร์ตี้ คุณก็ยังสามารถมีสติ ควบคุมอาหารได้

ต้นขาที่ใหญ่จนโดนล้อขาหมูอยู่เป็นประจำ ซึ่งถ้ามัวแต่นอยก็คงไม่มีอะไรเกิดขึ้น นอกจากลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง

กว่าไขมันจะสะสมในร่างกายคุณมาได้เยอะขนาดนี้ ต้องใช้เวลานาน เพราะฉะนั้นการลดความอ้วน ก็ไม่ควรใจร้อน ให้เวลาร่างกายได้ปรับตัว

ตอนที่เราออกกำลังกาย ไขมันจะลดทั่วร่างกาย แต่การที่เราออกกำลังกายเฉพาะส่วนนั้น จะช่วยเพิ่มความกระชับและเสริมความแข็งแรงให้มากขึ้นค่ะ

สาวๆ คนไหนที่อยากจะลดน้ำหนักแต่ชอบทานจุกจิก ลองหันมาทาน ผลไม้ลดความอ้วน ที่ให้ความหวานแบบธรรมชาติ และแคลอรี่ต่ำแทน ทานได้เพลินๆ รับรองไม่มีคำว่าอ้วนจ้า

ใครออกกำลังกายแล้วรู้สึกน้ำหนักลงเร็ว หน้าเหี่ยวผิวหนังหย่อนคล้อย หรือหลังออกกำลังกายเสร็จ เหนื่อย ง่วงนอน ไม่มีแรงจะไปทำอย่างอื่น ?

สะโพก หรือว่าก้นของเราเนี่ย ก็เป็นส่วนโค้งเว้า ที่ทำให้ดูเซ็กซี่ขึ้นได้เหมือนกันนะ วันนี้เราเลยจะมาแชร์ท่าออกกำลังกาย ปั้นก้น ให้สวยเด้งสมใจ