สตรองไม่แพ้กัน! 15 สาว เอาชนะ โรคคลั่งผอม จนกลับมาสวยสุขภาพดี

สมัยนี้เราให้ความสำคัญกับการมีรูปร่างผอม ทำให้ผู้หญิงป่วยเป็นโรคคลั่งผอมกันเยอะมากๆ จนทำให้มีสุขภาพแย่

กรมสุขภาพจิต แนะแนวทาง การดูแลสภาวะจิตใจ ซึ่งกันและกันในช่วงเวลาโศกเศร้า

กรมสุขภาพจิต ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสภาพจิตใจของคนรอบตัวในช่วงสถานการณ์โศกเศร้าในช่วงนี้ เพื่อป้องกันเหตุการณ์สูญเสียตามมา

จะมีสักกี่คนที่กล้า! สาวอ้วน 90 กก. ไม่ยอมแต่งงานจนกว่าจะผอม

ครั้งหนึ่งในชีวิต ผู้หญิงอย่างเราๆก็ฝันอยากจะมีงานแต่งและสวมชุดเจ้าสาวแสนสวย จึงเป็นเหตุให้สาวอ้วนวัย 31 ปี เลือกที่ปฏิเสธการขอแต่งงานจากแฟนหนุ่มของเธอ

สูตรลดน้ำหนัก 20 กก. คิมเบอร์ลี่ ผอมลงได้ ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ไม่ต้องอด

จำไม่ได้แล้วว่าเห็นร่างอวบๆ แก้มอิ่มๆ ของสาวคิมเบอร์ลี่ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ เพราะเดี๋ยวนี้หุ่นเธอช่างสตรองยิ่งนัก อย่างนี้เราต้องไปหาคำตอบกันซะหน่อย เผื่อสาวๆ คนไหนอยากหุ่นสวย จะได้เอาไปทำตามบ้าง

4 ท่าบริหารด้วยดัมเบล ช่วยให้ต้นแขนต้นขากระชับ เหมาะสำหรับมือใหม่

4 ท่าบริหารด้วยดัมเบล ที่ดาวทำเป็นประจำ 4 ท่าง่ายๆที่เหมาะกับมือใหม่ รับรองว่าหากทำเป็นประจำจะช่วยให้ต้นแขน ต้นขาดูกระชับขึ้นค่ะ

5 ท่าบอดี้เวท Bodyweight Circuit Workout ที่ใช้เพียงบอดี้เวท ก็ช่วย เบิร์นไขมัน ทุกส่วน

Bodyweight Circuit Workout : Circuit Training ที่ใช้เพียง ท่าบอดี้เวท ที่นำมาแนะนำในวันนี้ ก็ช่วยให้ เบิร์นไขมัน ได้ครบทุกส่วนของร่างกายแล้ว วันนี้น้องดาว Fit Kab…

4 เดือน ลด 20 กก. เคล็ดลับกระชับหุ่น จากคุณแม่ลูกสาม “ฮารุ สุประกอบ”

เธอบอกว่า 4 ข้อนี้ ทำมา 4 เดือน หลังจากคลอดเอเดนมาได้ 2 เดือน (ตอนนี้เอเดน 6 เดือนแล้ว) จากน้ำหนักก่อนคลอด 62 กก. ปัจจุบัน 43.5 กก.

8 ท่ายืดกล้ามเนื้อ สำหรับคนออฟฟิศ กลับไปยืดคลายปวดที่บ้าน

ลองนำท่ายืดกล้ามเนื้อ ทั้ง 8 ท่านี้ไปฝึกทำที่บ้านนะคะ ท่าเหล่านี้จะช่วยคลายปวดคลายอาการตึงของกล้ามเนื้อได้อย่างดี

สาวใหญ่ใจต้องนิ่ง เคล็ดลับดูแลสุขภาพ สำหรับผู้หญิงวัย 30 อัพ

อายุมากขึ้น ถึงแม้จะเพิ่งขึ้นเลข 3 แต่ก็ไม่ควรปล่อยให้แก่ไปเรื่อยๆ สุขภาพกายและสุขภาพใจต้องดูแลไปพร้อมๆ กัน

เอวบางได้ แค่เลือกสีจาน และขนาดภาชนะให้ถูกต้อง อีกเทคนิคสำหรับ การคุมอาหาร

ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเราใช้จานสีขาว นำไปใส่สปาเกตตีที่มีซอสสีแดงสด เราจะรับประทานอาหารปริมาณมากกว่าคนที่ใช้จานสีแดง เทคนิคที่ไม่ยากก็คือ ให้ลองหลีกเลี่ยงการใช้จานสีขาว

น้ำหนักเพิ่ม แต่หุ่นดีขึ้น! เบเบ้ ธันย์ชนก รีวิวจัดเต็ม หลังออกกำลังกายครบ 2 ปี

จากเน็ตไอดอลเรื่องความน่ารัก มาวันนี้สาวเบเบ้ กลายเป็นเน็ตไอดอลเรื่องกูรูออกกำลังกายไปแล้ว มาดูความเปลี่ยนแปลงของเธอกัน 2 ปีที่ผ่านมาเป็นยังไงบ้าง?

Diet Diary ไดเอตไดอารี่ ยิ่งบันทึก ยิ่งผอม

ไดเอตไดอารี่ หรือบันทึกที่เกิดขึ้นอาจจะไม่ใช่แนวทางการลดน้ำหนักที่ชัดเจนนัก แต่จะเป็นบันทึกเล่มแรกของคุณเองที่แสดงให้เห็นพฤติกรรมของตนเองในแต่ละวัน

ออกกำลังกาย ด้วย Kettlebell (เคตเทิลเบล) อุปกรณ์สร้างกล้ามเนื้อ ที่ผู้หญิงก็เล่นได้

เคตเทิลเบล เป็นหนึ่งในอุปกรณ์หรือตัวช่วยในการ ออกกำลังกาย ซึ่งไม่ได้มีไว้ใช้สำหรับนักยกน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้ร่วมกับท่าออกกำลังในหลายๆ ท่าได้อีกด้วย

10 ดาราสาว ซิกแพคสวย ไอดอลผู้หญิงยุคใหม่ ที่รักการออกกำลังกาย

เดี๋ยวนี้ผู้หญิงก็ลุกขึ้นมาดูแลตัวเองกันแล้ว เห็นได้จากดาราที่ ออกกำลังกาย จนมีกล้ามหน้าท้อง ทำให้พวกเธอเป็นเหมือนไอดอลของผู้หญิงยุคใหม่ที่รักการออกกำลังกาย

ช้า ชิลล์ แต่ชัวส์! สูตรลดน้ำหนัก 40 กก. ภายใน 1 ปี ไม่ใช้ยาสักเม็ด

มาค่ะ มาทางนี้ ใครที่กำลังท้อใจ และเหนื่อยกับการ ลดความอ้วน อยู่ในตอนนี้ อย่าเพิ่งถอดใจ แล้วอ่านเรื่องราวของผู้หญิงคนหนึ่ง ที่เอาชนะใจตัวเองด้วย สูตรลดน้ำหนัก ง่ายๆ