อยากหุ่นดี มีซิกแพคต้องรู้! เวทเทรนนิ่ง VS คาร์ดิโอ ต่างกันอย่างไร?

อยากหุ่นดี มีซิกแพคต้องรู้! เวทเทรนนิ่ง VS คาร์ดิโอ ต่างกันอย่างไร?

สาวๆ ที่เริ่มหันมาออกกำลังกาย คงต้องเคยได้คำว่า “เวทเทรนนิ่ง” แะล “คาร์ดิโอ” กันมาบ้าง แล้วอยากรู้ไหมว่า เวทเทรนนิ่ง VS คาร์ดิโอ ต่างกันอย่างไร?

มีก้นใส่อะไรก็สวย 5 ท่าออกกำลังกาย ปั้นก้น ให้สวยเด้ง สมใจ

มีก้นใส่อะไรก็สวย 5 ท่าออกกำลังกาย ปั้นก้น ให้สวยเด้ง สมใจ

สะโพก หรือว่าก้นของเราเนี่ย ก็เป็นส่วนโค้งเว้า ที่ทำให้ดูเซ็กซี่ขึ้นได้เหมือนกันนะ วันนี้เราเลยจะมาแชร์ท่าออกกำลังกาย ปั้นก้น ให้สวยเด้งสมใจ

ผู้หญิงต้องรู้! วิธีดูแล น้องสาว อย่างไร ไม่ให้มีกลิ่นอับชื่น

ผู้หญิงต้องรู้! วิธีดูแล น้องสาว อย่างไร ไม่ให้มีกลิ่นอับชื่น

นอกจากความสวยความงามแล้ว ก็มีเรื่องความสะอาดนี่แหละที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ซีเรียสมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะความสะอาดของน้องสาว และช่องคลอดของเรา วันนี้ Women Mthai จะมาแจกสูตร วิธีดูแลช่องคลอด อย่างไรไม่ให้มีกลิ่นอับชื่น รู้แล้วรีบจดตามไปเลยเด้อ…

เมจิ อโณมา แชร์ความรู้ ออกกำลังกายเยอะ ไม่ได้แปลว่าจะมีกล้าม

เมจิ อโณมา แชร์ความรู้ ออกกำลังกายเยอะ ไม่ได้แปลว่าจะมีกล้าม

สาวๆ หลายคนยังเข้าใจผิดว่าการออกกำลังกายเยอะๆ แล้วจะทำให้ มีกล้าม ขอบอกเลยว่าไม่จริง ลองมาฟังจากปากของ เมจิ อโณมา ผู้หญิงเฮลตี้กันเลยดีกว่าค่ะ

5 ความเชื่อผิดๆ ของการมีประจำเดือน ที่คุณสาวๆ ต้องเปลี่ยนความคิดเสียใหม่

5 ความเชื่อผิดๆ ของการมีประจำเดือน ที่คุณสาวๆ ต้องเปลี่ยนความคิดเสียใหม่

เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงเคยได้ยินความเชื่อเกี่ยวกับเรื่องการมี ประจำเดือน กันมาบ้างแล้วล่ะ วันนี้เราจะพามาไขข้อสงสัยกันว่า ความเชื่อเหล่านั้นเป็นความจริงไหม

ตารางแคลอรี่ 25 เมนูอาหาร กินอะไรต้องวิ่งเท่าไหร่?

ตารางแคลอรี่ 25 เมนูอาหาร กินอะไรต้องวิ่งเท่าไหร่?

ไม่รู้ว่าโชคดีหรือยังไง ที่เกิดมาในยุคที่อาหารมีให้เลือกมากมายหลายร้าน รสชาติอร่อยถูกปาก จนทำให้หลายคนที่กำลังเอ็นจอยอยู่ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆแล้ว

สาวออฟฟิศ ก็เฮลตี้ได้ ฟังเคล็ดลับง่ายๆ ดูแลตัวเองอย่างไร By เมจิ อโณมา

สาวออฟฟิศ ก็เฮลตี้ได้ ฟังเคล็ดลับง่ายๆ ดูแลตัวเองอย่างไร By เมจิ อโณมา

แม้เราจะเป็นมนุษย์เงินเดือนที่เวลาว่างมีน้อย แต่เราก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้ ลองมาฟังเคล็ดลับการดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ฉบับสาวออฟฟิศ ของ เมจิ อโณมา ดู

How To วิธีคุมอาหาร สำหรับมือใหม่ แบบไหนไม่ฝืน ไม่ทรมาน ได้ผลดี

How To วิธีคุมอาหาร สำหรับมือใหม่ แบบไหนไม่ฝืน ไม่ทรมาน ได้ผลดี

ถ้าอยากจะมีหุ่นสวยๆ สิ่งที่ต้องทำคู่กับการออกกำลังกายก็คือ คุมอาหาร และนี่คือ How To วิธีคุมอาหาร อย่างไรให้ได้ผลดี ยั่งยืน ไม่ฝืนและไม่ทรมานจนเกินไป

จะเอวลอยแค่ไหนก็มั่นใจ ใหม่ ดาวิกา ฟิตหุ่นจริงจัง 2 ปี กล้ามท้องสวยมาก

จะเอวลอยแค่ไหนก็มั่นใจ ใหม่ ดาวิกา ฟิตหุ่นจริงจัง 2 ปี กล้ามท้องสวยมาก

สาวๆ คนไหนที่อยากมีซิกแพค อย่าเพิ่งท้อ ทุกอย่างต้องใช้เวลา กว่าเราจะสะสมไขมันมาได้ขนาดนี้ใช้หลายปี เพราะฉะนั้นการจะเอาไขมันออกไป ก็ต้องอาศัยเวลาเช่นเดียวกัน

เธอกินเพื่อลืมความเศร้า จนอ้วนหนัก สุดท้ายลุกขึ้นสู้ใหม่ ลดน้ำหนัก 60 กก. ได้สำเร็จ

เธอกินเพื่อลืมความเศร้า จนอ้วนหนัก สุดท้ายลุกขึ้นสู้ใหม่ ลดน้ำหนัก 60 กก. ได้สำเร็จ

หลังสูญเสียสามี เธอก็จมอยู่กับความเศร้า ใช้การกินเป็นตัวช่วยให้บรรเทาความเจ็บปวด มารู้ตัวอีกที น้ำหนักก็พุ่งทะยานไปที่ 141 กก. แล้ว

สตรองตัวจริง!! 10 กิจกรรม ออกกำลังกาย ตามสไตล์ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ

สตรองตัวจริง!! 10 กิจกรรม ออกกำลังกาย ตามสไตล์ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ

ถือเป็นไอดอลของผู้หญิงสุดสตรอง เฮลตี้เกิร์ลมากๆ สำหรับ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ สาวๆ อยากรู้ไหมว่า เจนี่ ออกกำลังกาย อะไรบ้าง ตามมาส่องกันเร็วค่า

สาวๆ อย่าเพิ่งตกใจ! คลำเจอก้อนที่หน้าอก อาจไม่ได้เป็นมะเร็งเต้านมเสมอไป

สาวๆ อย่าเพิ่งตกใจ! คลำเจอก้อนที่หน้าอก อาจไม่ได้เป็นมะเร็งเต้านมเสมอไป

สาวๆ คนไหนที่เช็กแล้วเผลอไป คลำเจอก้อนที่หน้าอก ขึ้นมา ก็อย่าเพิ่งนอยด์จนวิตกกังวลไป เพราะมันอาจไม่ใช่โรคมะเร็งเต้านมเสมอไป

อยากรู้ไหม? ทำไมผู้หญิงถึงปวดท้อง หงุดหงิดง่าย ก่อน ประจำเดือนมา

อยากรู้ไหม? ทำไมผู้หญิงถึงปวดท้อง หงุดหงิดง่าย ก่อน ประจำเดือนมา

สาวๆ เป็นกันไหม ช่วงก่อน ประจำเดือนมา เราจะรู้สึกว่าอะไรก็ขวางหูขวางตา ทำอะไรก็ไม่ค่อยได้ดั่งใจ พาลให้หงุดหงิด อารมณ์เสียง่าย แถมยังเจ็บหน้าอก และ ปวดท้องอีก อยากรู้ไหมว่า มันเกิดจากสาเหตุอะไร?

กินก่อนออกกำลังกาย VS ออกกำลังกายก่อนกิน แบบไหนเหมาะสมกว่ากัน?

กินก่อนออกกำลังกาย VS ออกกำลังกายก่อนกิน แบบไหนเหมาะสมกว่ากัน?

เชื่อไหมว่าสาวๆ หลายคนต้องเคยสงสัยแน่ๆ ว่า เราควรจะ ออกกำลังกาย ก่อนแล้วค่อยกินอาหาร หรือควรกินอาหารมาก่อน แล้วค่อยมาออกกำลังกาย ถึงจะเหมาะสม มาดูคำตอบกัน

ลดน้ำหนัก 30 โล กินคลีน+ออกกำลังกาย ไม่สนใจตัวเลข เน้นสัดส่วนให้เป๊ะ

ลดน้ำหนัก 30 โล กินคลีน+ออกกำลังกาย ไม่สนใจตัวเลข เน้นสัดส่วนให้เป๊ะ

คัมภีร์(ไม่)ลับ สำหรับคนที่ต้องการมีหุ่นดี สุขภาพดี ไม่มียาตัวไหนสามารถทำได้จริง นอกจากการกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

วิ่งลดน้ำหนัก พร้อมคำแนะนำสำหรับมือใหม่ ต้องเริ่มยังไงไม่ให้บาดเจ็บ

วิ่งลดน้ำหนัก พร้อมคำแนะนำสำหรับมือใหม่ ต้องเริ่มยังไงไม่ให้บาดเจ็บ

“ไม่อยากให้คุณตั้งเป้าเพียงลดน้ำหนัก ควรตั้งเป้าหมายเรื่องสุขภาพที่ได้จากการวิ่งจะดีกว่า เพราะถึงน้ำหนักลงแล้วก็ยังอยากให้คุณวิ่งต่อไปเรื่อยๆ”

โยคะลดหน้าท้อง สลายไขมันพุงและต้นขา ท่าง่าย สำหรับมือใหม่หัดเล่น

โยคะลดหน้าท้อง สลายไขมันพุงและต้นขา ท่าง่าย สำหรับมือใหม่หัดเล่น

หงุดหงิดใจทุกครั้งที่เห็นพุงย้วยๆ และต้นขาที่ใหญ่โตของตัวเอง ยิ่งเป็นผู้หญิง บางครั้งก็อยากจะใส่เสื้อครอบ หรือกางเกงขาสั้น แต่ดูเหมือนหุ่นจะไม่เป็นใจ

ลดน้ำหนัก 19 โล แชร์ประสบการณ์ แบบไม่กดดันตัวเอง และไม่ต้องอดอาหาร

ลดน้ำหนัก 19 โล แชร์ประสบการณ์ แบบไม่กดดันตัวเอง และไม่ต้องอดอาหาร

เคยหนักสุดเกือบ 70 กก. ตอนนั้นคือไม่อยากออกจากบ้าน ไม่อยากถ่ายรูป แต่ก็ยังให้กำลังใจตัวเอง อ้วนก็ช่างมัน ไม่เป็นไร แต่สุดท้ายก็รู้สึกว่าไม่ไหว