ยิ่งนอน ยิ่งสุขภาพดี 7 ประโยชน์สำคัญของการนอนครบ 8 ชั่วโมง

ยิ่งนอน ยิ่งสุขภาพดี 7 ประโยชน์สำคัญของการนอนครบ 8 ชั่วโมง

มีการศึกษาในต่างประเทศแสดงให้เห็นว่าการนอนเป็นเวลา 8 ชั่วโมงเป็นประจำ ไม่ใช่เพื่อความสวยงาม แต่เป็นส่วนที่สำคัญของกิจวัตรเพื่อสุขภาพ

อ้วนพุงเป็นชั้น ระบบเผาผลาญพัง ฮึดสู้ใหม่! ลดน้ำหนัก 15 กก. ภายใน 4 เดือน

อ้วนพุงเป็นชั้น ระบบเผาผลาญพัง ฮึดสู้ใหม่! ลดน้ำหนัก 15 กก. ภายใน 4 เดือน

ยิ่งเครียดยิ่งกินหนัก ปล่อยตัวเองไม่ได้ดูแลสุขภาพ จนเพื่อนและคนรอบตัวมาเจอ ต่างก็ทักเป็นเสียงกันว่า ไปทำอะไรมา ทำไมอ้วนขึ้น

ลดหน้าท้อง สำหรับสาวทุกรูปร่าง ด้วยเคล็ดลับ กินให้ถูกหลัก ออกกำลังกายให้ถูกวิธี

ลดหน้าท้อง สำหรับสาวทุกรูปร่าง ด้วยเคล็ดลับ กินให้ถูกหลัก ออกกำลังกายให้ถูกวิธี

ผู้หญิงที่พยายามจะลดน้ำหนัก ด้วยการกินน้อยลงไปเกือบ 400 แคลอรี่ ต่อวัน แต่เลือกอาหารที่มีสารอาหารน้อย จะมีความเสี่ยงหน้าท้องใหญ่ขึ้นเพิ่มขึ้น 2.5 เท่า

ปวดท้องประจำเดือน ผิดปกติ สัญญาณของ พังผืดในอุ้งเชิงกราน

ปวดท้องประจำเดือน ผิดปกติ สัญญาณของ พังผืดในอุ้งเชิงกราน

ปัญหาภายในของผู้หญิง ถือเป็นเรื่องที่ส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน รวมถึงบางโรคยังก่อให้เกิดความทุกข์ทรมาน เป็นปัญหาเรื้อรังหากไม่รีบรักษา

10 วิธีรับมือ แก้ปวดท้องประจำเดือน อย่างไร ได้ผล ไม่ทรมานอีก!!

10 วิธีรับมือ แก้ปวดท้องประจำเดือน อย่างไร ได้ผล ไม่ทรมานอีก!!

เป็นผู้หญิงแท้จริงนั้นแสนลำบาก เวลาประจำเดือนมาทีไร ผู้หญิงเกือบ 99% จะต้องปวดท้อง ไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวไปหมด วันนี้เราเลยเอาคำแนะนำ วิธี แก้ปวดท้องประจำเดือน มาฝาก ลองเอาไปทำตามกันดูนะจ๊ะ รับรองหายปวดแน่นอน

กลัวแล้ว! ความเหงา นอกจากจะทำให้หัวใจเฉา ยังทำให้อ้วน หุ่นพังไม่รู้ตัว

กลัวแล้ว! ความเหงา นอกจากจะทำให้หัวใจเฉา ยังทำให้อ้วน หุ่นพังไม่รู้ตัว

จากการศึกษาของ The Ohio State University พบว่า ความเหงา ของผู้หญิงโดดเดี่ยว มีแนวโน้มหิวบ่อยกว่าคนปกติ เนื่องจากมีการหลั่งของฮอร์โมนความหิว มากกว่าคนปกติ

ป๊อบ อารียา ต่อสู้กับโรคกระดูกสันหลังสำเร็จ ด้วย โยคะ Deep Tissue Massage Yoga

ป๊อบ อารียา ต่อสู้กับโรคกระดูกสันหลังสำเร็จ ด้วย โยคะ Deep Tissue Massage Yoga

ป๊อบ อารียา กล่าวว่า “โยคะ ไม่ใช่แค่เทรนการออกกำลังกาย แต่เป็นไลฟสไตล์ของเรา หัวใจของโยคะคือการกำหนดลมหายใจการควบคุมพลังชีวิตจากภายใน

5 สมุนไพรลดน้ำหนัก ประโยชน์จากธรรมชาติ ปลอดภัย ไม่โยโย่

5 สมุนไพรลดน้ำหนัก ประโยชน์จากธรรมชาติ ปลอดภัย ไม่โยโย่

สมุนไพรใกล้ตัวเรานี่แหละ ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ดี๊ดีขนาดนี้ ยังจะต้องไปพึ่งยาลดความอ้วนกันอยู่อีกหรอคะ เปลี่ยนใจตอนนี้ยังทันน๊า

5 วิธีเอาตัวรอด เมื่อถูกชวนกิน บุฟเฟ่ต์ ในช่วงลดความอ้วน

5 วิธีเอาตัวรอด เมื่อถูกชวนกิน บุฟเฟ่ต์ ในช่วงลดความอ้วน

สำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอท ร้านบุฟเฟ่ต์ ถือว่าเป็นพื่นที่อันตรายเกินจะหักห้ามใจ เพราะฉะนั้นถ้ามีความจำเป็นที่จะต้องกินแบบเลี่ยงไม่ได้ คุณจะทำอย่างไร ? เรามีวิธีมาแนะนำค่ะ

เปิดไฟนอนทุกคืน ไม่แค่เปลืองไฟ แต่ยังทำให้อ้วนได้นะเธอ มีงานวิจัยยืนยัน!

เปิดไฟนอนทุกคืน ไม่แค่เปลืองไฟ แต่ยังทำให้อ้วนได้นะเธอ มีงานวิจัยยืนยัน!

หลายคนมักชินกับการเปิดโคมไฟขณะนอนหลับ เพราะช่วยลดความกลัวสำหรับคนที่ไม่ชอบความมืด แต่เชื่อหรือไม่ว่าคุณกำลังทำร้ายร่างกายโดยไม่รู้ตัว

ผู้หญิงต้องรู้! วิธีดูแล น้องสาว อย่างไร ไม่ให้มีกลิ่นอับชื่น

ผู้หญิงต้องรู้! วิธีดูแล น้องสาว อย่างไร ไม่ให้มีกลิ่นอับชื่น

นอกจากความสวยความงามแล้ว ก็มีเรื่องความสะอาดนี่แหละที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ซีเรียสมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะความสะอาดของน้องสาว และช่องคลอดของเรา วันนี้ Women Mthai จะมาแจกสูตร วิธีดูแลช่องคลอด อย่างไรไม่ให้มีกลิ่นอับชื่น รู้แล้วรีบจดตามไปเลยเด้อ…

เมจิ อโณมา แชร์ความรู้ ออกกำลังกายเยอะ ไม่ได้แปลว่าจะมีกล้าม

เมจิ อโณมา แชร์ความรู้ ออกกำลังกายเยอะ ไม่ได้แปลว่าจะมีกล้าม

สาวๆ หลายคนยังเข้าใจผิดว่าการออกกำลังกายเยอะๆ แล้วจะทำให้ มีกล้าม ขอบอกเลยว่าไม่จริง ลองมาฟังจากปากของ เมจิ อโณมา ผู้หญิงเฮลตี้กันเลยดีกว่าค่ะ

ตารางแคลอรี่ 25 เมนูอาหาร กินอะไรต้องวิ่งเท่าไหร่?

ตารางแคลอรี่ 25 เมนูอาหาร กินอะไรต้องวิ่งเท่าไหร่?

ไม่รู้ว่าโชคดีหรือยังไง ที่เกิดมาในยุคที่อาหารมีให้เลือกมากมายหลายร้าน รสชาติอร่อยถูกปาก จนทำให้หลายคนที่กำลังเอ็นจอยอยู่ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆแล้ว

จะเอวลอยแค่ไหนก็มั่นใจ ใหม่ ดาวิกา ฟิตหุ่นจริงจัง 2 ปี กล้ามท้องสวยมาก

จะเอวลอยแค่ไหนก็มั่นใจ ใหม่ ดาวิกา ฟิตหุ่นจริงจัง 2 ปี กล้ามท้องสวยมาก

สาวๆ คนไหนที่อยากมีซิกแพค อย่าเพิ่งท้อ ทุกอย่างต้องใช้เวลา กว่าเราจะสะสมไขมันมาได้ขนาดนี้ใช้หลายปี เพราะฉะนั้นการจะเอาไขมันออกไป ก็ต้องอาศัยเวลาเช่นเดียวกัน

เธอกินเพื่อลืมความเศร้า จนอ้วนหนัก สุดท้ายลุกขึ้นสู้ใหม่ ลดน้ำหนัก 60 กก. ได้สำเร็จ

เธอกินเพื่อลืมความเศร้า จนอ้วนหนัก สุดท้ายลุกขึ้นสู้ใหม่ ลดน้ำหนัก 60 กก. ได้สำเร็จ

หลังสูญเสียสามี เธอก็จมอยู่กับความเศร้า ใช้การกินเป็นตัวช่วยให้บรรเทาความเจ็บปวด มารู้ตัวอีกที น้ำหนักก็พุ่งทะยานไปที่ 141 กก. แล้ว

สตรองตัวจริง!! 10 กิจกรรม ออกกำลังกาย ตามสไตล์ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ

สตรองตัวจริง!! 10 กิจกรรม ออกกำลังกาย ตามสไตล์ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ

ถือเป็นไอดอลของผู้หญิงสุดสตรอง เฮลตี้เกิร์ลมากๆ สำหรับ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ สาวๆ อยากรู้ไหมว่า เจนี่ ออกกำลังกาย อะไรบ้าง ตามมาส่องกันเร็วค่า

สาวๆ อย่าเพิ่งตกใจ! คลำเจอก้อนที่หน้าอก อาจไม่ได้เป็นมะเร็งเต้านมเสมอไป

สาวๆ อย่าเพิ่งตกใจ! คลำเจอก้อนที่หน้าอก อาจไม่ได้เป็นมะเร็งเต้านมเสมอไป

สาวๆ คนไหนที่เช็กแล้วเผลอไป คลำเจอก้อนที่หน้าอก ขึ้นมา ก็อย่าเพิ่งนอยด์จนวิตกกังวลไป เพราะมันอาจไม่ใช่โรคมะเร็งเต้านมเสมอไป

ลดน้ำหนัก 30 โล กินคลีน+ออกกำลังกาย ไม่สนใจตัวเลข เน้นสัดส่วนให้เป๊ะ

ลดน้ำหนัก 30 โล กินคลีน+ออกกำลังกาย ไม่สนใจตัวเลข เน้นสัดส่วนให้เป๊ะ

คัมภีร์(ไม่)ลับ สำหรับคนที่ต้องการมีหุ่นดี สุขภาพดี ไม่มียาตัวไหนสามารถทำได้จริง นอกจากการกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ