ผอมแล้วก็ฟิตได้! 10 ดาราตัวเล็ก ออกกำลังกายหนัก งานนี้ซิกแพคต้องมา

ผอมแล้วก็ฟิตได้! 10 ดาราตัวเล็ก ออกกำลังกายหนัก งานนี้ซิกแพคต้องมา

ใครว่าเอวบางร่างน้อยแล้วไม่ต้องออกกำลังกาย ขอบอกเลยนะคะว่าไม่จริง ลองมาดู 10 ดาราตัวเล็กออกกำลังกาย ซะก่อน บอกเลยว่าหุ่นเป๊ะ เอวเอสมากๆ

40 เมนูอาหารคลีน ลดน้ำหนัก จากสาวหุ่นดี ทำเองได้ง่ายๆ อร่อย แถมยังเฮลตี้!!

40 เมนูอาหารคลีน ลดน้ำหนัก จากสาวหุ่นดี ทำเองได้ง่ายๆ อร่อย แถมยังเฮลตี้!!

สำหรับใครที่สนใจอยากจะเริ่มหันมาทาน อาหารคลีน เพื่อสุขภาพ และคุมน้ำหนัก ลองมาดูเมนูอาหารคลีนของคุณภัทร ไว้เป็นไอเดียสิคะ รับรองว่าอร่อย แถมยังเฮลตี้อีกด้วย

เคล็ดลับ การฝึกวิ่งแบบ Interval ช่วยให้วิ่งเร็วได้นานขึ้น ไม่เหนื่อยแฮ่ก

เคล็ดลับ การฝึกวิ่งแบบ Interval ช่วยให้วิ่งเร็วได้นานขึ้น ไม่เหนื่อยแฮ่ก

การวิ่ง ถ้าร่างกายไม่แข็งแรง และไม่ได้รับการฝึกซ้อมมาอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้เหนื่อยหอบและหายใจไม่ทันตั้งแรกในระยะไม่กี่เมตร

อัปเดตหุ่น! หลังตั้งใจ ออกกำลังกายมา 2 ปี จนได้หุ่นแบบนี้ ตอนอายุ 30+

อัปเดตหุ่น! หลังตั้งใจ ออกกำลังกายมา 2 ปี จนได้หุ่นแบบนี้ ตอนอายุ 30+

หุ่นดีปั้นได้ ประโยคนี้การันตีจากคุณปุ๋ย สาวสวยหุ่นดีที่ตอนนี้แม้อายุจะขึ้นเลข 3 แล้ว แต่ก็มุ่งมั่นตั้งใจฟิตหุ่นเอาเอวเอสมาครองได้สำเร็จ สาวๆที่อยากได้หุ่นแบบนี้ ตามมาส่องเคล็ดลับของเธอกันค่ะ

8 ท่ายืดกล้ามเนื้อ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน

8 ท่ายืดกล้ามเนื้อ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน

ไม่ว่าจะเป็นคนปกติ หรือคนที่ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ก็สามารถมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงได้ ด้วย 8 ท่ายืดกล้ามเนื้อ ที่เราสามารถทำเองได้ง่ายๆ แม้อยู่บ้าน

โยคะ พิลาทิส ออกกำลังกาย สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ แก้ออฟฟิศซินโดรม!

โยคะ พิลาทิส ออกกำลังกาย สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ แก้ออฟฟิศซินโดรม!

การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ย่อมไม่ได้ให้ผลดีต่อร่างกายสักเท่าไหร่ วันนี้เราจะพามาดูการออกกำลังกายยืดหยุ่น สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่าง โยคะ พิลาทิส

กว่าจะหุ่นดีขนาดนี้ ขวัญ อุษามณี โดนเทรนหนักมาก ไม่เชื่อ ลองมาดู

กว่าจะหุ่นดีขนาดนี้ ขวัญ อุษามณี โดนเทรนหนักมาก ไม่เชื่อ ลองมาดู

เห็นหุ่นแซ่บๆ แบบนี้ ไม่ใช่ว่าจะได้มาง่ายๆ นะจ๊ะ เพราะสาวขวัญต้องใช้เวลาออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง เพื่อให้ได้หุ่นงามๆ เรามาดูกันดีกว่า ว่าเธอต้องฟิตหุ่นหนักขนาดไหน

ไม่ต้องรอนาน ลดพุง เพิ่มซิกแพค! ด้วยเทคนิคง่ายๆ 2 สัปดาห์ ก็เริ่มเห็นผลแล้ว

ไม่ต้องรอนาน ลดพุง เพิ่มซิกแพค! ด้วยเทคนิคง่ายๆ 2 สัปดาห์ ก็เริ่มเห็นผลแล้ว

ส่วนใหญ่ผู้หญิงจะมีปัญหาเรื่องผอม หุ่นดี แต่มีพุง นั่นเพราะคุณไม่ควบคุมอาหาร บางคนเถียงว่ากินน้อย ไม่กินข้าวเย็น แต่กินขนมเค้ก ดื่มแต่น้ำหวาน เอิ่มมมม

มีลูกเป็นแรงบันดาลใจ ตั๊ก บงกช ลดน้ำหนัก 30 กก. ภายใน 9 เดือน

มีลูกเป็นแรงบันดาลใจ ตั๊ก บงกช ลดน้ำหนัก 30 กก. ภายใน 9 เดือน

นอกจากจะหุ่นดี สุขภาพดีแล้ว ยังได้ใช้เวลาร่วมกับลูกอีกด้วย สำหรับคุณแม่ที่อ้วนหลังจากคลอด อย่าเพิ่งหมดกำลังใจ ฮึดสู้กันใหม่เนอะ!!

ผู้หญิงคนนี้ เคยหนัก 100 กก. ชีวิตเปลี่ยนหลังหุ่นดี กลายเป็นนางแบบชื่อดัง

ผู้หญิงคนนี้ เคยหนัก 100 กก. ชีวิตเปลี่ยนหลังหุ่นดี กลายเป็นนางแบบชื่อดัง

ผู้หญิงคนนี้ลดน้ำหนักไปได้100โล ใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดหุ่น อย่าเพิ่งท้อใจ เธอทำได้ คุณก็ทำได้

เห็นพูดกันเยอะ วิ่งแล้วคันขา ใช่ไขมันแตกตัว จริงหรอ ?

เห็นพูดกันเยอะ วิ่งแล้วคันขา ใช่ไขมันแตกตัว จริงหรอ ?

มีหลายคนบอกต่อๆ กันมาว่าที่เป็นอย่างนี้เพราะไขมันกำลังทำงาน ไขมันมีการแตกตัว ให้วิ่งต่อเพราะเป็นการเบิร์นที่ถูกจุดแล้ว แต่จริงๆ จะมีสาเหตุมาจากอะไร มาหาคำตอบกันค่ะ

วิธีหุงควินัว ธัญพืชมาแรง พร้อมเมนูอร่อย สาวHealthy ไม่ควรพลาด

วิธีหุงควินัว ธัญพืชมาแรง พร้อมเมนูอร่อย สาวHealthy ไม่ควรพลาด

เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง มาทำความรู้จักกับธัญพืชสุดฮอตอย่าง ควินัว และเมนูคลีนๆ แสนอร่อย จากควินัวกันค่ะ 🙂

ข้าวเหนียว และ ข้าวสวย ข้าว เหมือนกัน แต่ให้พลังงานต่างกัน!

ข้าวเหนียว และ ข้าวสวย ข้าว เหมือนกัน แต่ให้พลังงานต่างกัน!

ข้าวที่เรากินนั้นแม้จะมีปริมาณเท่ากัน แต่ก็ใช่ว่าจะให้พลังงานแคลอรี่ที่เท่ากัน วันนี้เปรียบกันให้เห็นชัดๆ ระหว่างข้าวสวยกับข้าวเหนียว แบบไหนจะดีกว่ากันค่ะ

ออกกำลังกายฉบับสาวขี้เกียจ นอนชิลๆบนที่นอนก็สุขภาพดีได้ ไปทำตามกันเลย

ออกกำลังกายฉบับสาวขี้เกียจ นอนชิลๆบนที่นอนก็สุขภาพดีได้ ไปทำตามกันเลย

ออกกำลังกายฉบับสาวขี้เกียจ เพราะพวกเธอมักจะมีข้ออ้างสารพัดในการออกกำลังกาย แต่วันนี้หมดทุกข้ออ้าง เพราะเรากำลังจะชวนมาออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อบนที่นอน!

เมจิ อโณมา สอนสาวๆ ออฟฟิศออกกำลังกาย แก้อาการปลายนิ้วเท้าชา

เมจิ อโณมา สอนสาวๆ ออฟฟิศออกกำลังกาย แก้อาการปลายนิ้วเท้าชา

เชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยเจอกับปัญหาปลายนิ้วเท้าชา เมื่อต้องนั่งทำงานนานๆ วันนี้เรามีท่าออกกำลังกาย by เมจิ อโณมา มาฝากให้ได้ทำตามกันค่ะ

หุ่นพังเพราะกินเก่ง! ฝ้าย เวฬุรีย์ เผยทริคลดน้ำหนัก ต้องมีสติ และออกกำลังกาย

หุ่นพังเพราะกินเก่ง! ฝ้าย เวฬุรีย์ เผยทริคลดน้ำหนัก ต้องมีสติ และออกกำลังกาย

กินเก่งเนี่ย เป็นอีกหนึ่งนิสัยที่ทำให้หุ่นเราพังได้ง่ายๆ เหมือนกับ ฝ้าย เวฬุรีย์ อดีตมิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ปี 2014 ที่เล่าให้เราฟังว่า เมื่อก่อนที่อ้วนก็เป็นเพราะว่า ติดขนม กินจุกจิกนี่แหละ แต่ตอนนี้เธอกลับมาสวยเป๊ะ หุ่นดีและเฟิร์มมากกว่าเดิมแล้วนะ ถ้าอยากรู้ว่าเธอมีทริคอะไร ตามมาฟังเลย

โอมซิกแพคจงมา! 10 ท่าปั้นซิกแพค ภายใน 5 นาที เบิร์นไขมันกระจาย

โอมซิกแพคจงมา! 10 ท่าปั้นซิกแพค ภายใน 5 นาที เบิร์นไขมันกระจาย

ร้อยทั้งร้อย เชื่อเถอะว่าไม่มีสาวๆ คนไหน ไม่อยากมีซิกแพคหรอกค่ะ แต่ของแบบนี้มันก็ไม่ได้ขึ้นง่ายๆ แถมขึ้นมาแล้วก็อยู่ได้ไม่นานอีกด้วย วันนี้เราเลยมึ 10 ท่าปั้นซิกแพค สุดฟิต เบิร์นไขมันกระจายภายใน 5 นาทีมาฝากค่ะ

ฉลองอย่างมีสติ 5 เคล็ดลับ คุมน้ำหนักช่วงปีใหม่ ให้ปาร์ตี้ไม่ทำร้ายตัวเอง

ฉลองอย่างมีสติ 5 เคล็ดลับ คุมน้ำหนักช่วงปีใหม่ ให้ปาร์ตี้ไม่ทำร้ายตัวเอง

เทศกาลแห่งความสุขกำลังจะเริ่มต้นขึ้น หลายคนเริ่มหยุดทำงานและมีนัดปาร์ตี้กับแก๊งค์เพื่อน จนลืมตัวเผลอกิน เผลอดื่ม เปิดปีใหม่มาชั่งน้ำหนักแล้วจะเป็นลม

น้องติ๋มมีกลิ่น ไม่ใช่เรื่องเล่น 5 วิธีแก้ไข ก่อนคนอื่นจะได้กลิ่นปลาเค็ม

น้องติ๋มมีกลิ่น ไม่ใช่เรื่องเล่น 5 วิธีแก้ไข ก่อนคนอื่นจะได้กลิ่นปลาเค็ม

ทำอย่างไรเมื่อน้องสาวสุดที่รักปล่อยกลิ่นไม่พึงประสงค์ออกมา ทำให้เสียความมั่นใจ และรู้สึกเป็นกังวลว่าคนรอบข้างจะได้กลิ่นพวกนี้หรือเปล่า?

ดื่มชาลดน้ำหนัก รวมชายอดนิยม ประโยชน์เยอะ ช่วยเผาผลาญไขมัน

ดื่มชาลดน้ำหนัก รวมชายอดนิยม ประโยชน์เยอะ ช่วยเผาผลาญไขมัน

เห็นว่าช่วงนี้ ชานมไข่มุก กำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก ซึ่งแน่นอนว่าด้วยส่วนผสมทั้งนม น้ำตาล และแป้ง ย่อมมีแคลอรี่ที่สูงกว่าการดื่มชาใสๆ ไม่ปรุงอะไรเพิ่มเติม