โอมซิกแพคจงมา! 10 ท่าปั้นซิกแพค ภายใน 5 นาที เบิร์นไขมันกระจาย

โอมซิกแพคจงมา! 10 ท่าปั้นซิกแพค ภายใน 5 นาที เบิร์นไขมันกระจาย

ร้อยทั้งร้อย เชื่อเถอะว่าไม่มีสาวๆ คนไหน ไม่อยากมีซิกแพคหรอกค่ะ แต่ของแบบนี้มันก็ไม่ได้ขึ้นง่ายๆ แถมขึ้นมาแล้วก็อยู่ได้ไม่นานอีกด้วย วันนี้เราเลยมึ 10 ท่าปั้นซิกแพค สุดฟิต เบิร์นไขมันกระจายภายใน 5 นาทีมาฝากค่ะ

ฉลองอย่างมีสติ 5 เคล็ดลับ คุมน้ำหนักช่วงปีใหม่ ให้ปาร์ตี้ไม่ทำร้ายตัวเอง

ฉลองอย่างมีสติ 5 เคล็ดลับ คุมน้ำหนักช่วงปีใหม่ ให้ปาร์ตี้ไม่ทำร้ายตัวเอง

เทศกาลแห่งความสุขกำลังจะเริ่มต้นขึ้น หลายคนเริ่มหยุดทำงานและมีนัดปาร์ตี้กับแก๊งค์เพื่อน จนลืมตัวเผลอกิน เผลอดื่ม เปิดปีใหม่มาชั่งน้ำหนักแล้วจะเป็นลม

น้องติ๋มมีกลิ่น ไม่ใช่เรื่องเล่น 5 วิธีแก้ไข ก่อนคนอื่นจะได้กลิ่นปลาเค็ม

น้องติ๋มมีกลิ่น ไม่ใช่เรื่องเล่น 5 วิธีแก้ไข ก่อนคนอื่นจะได้กลิ่นปลาเค็ม

ทำอย่างไรเมื่อน้องสาวสุดที่รักปล่อยกลิ่นไม่พึงประสงค์ออกมา ทำให้เสียความมั่นใจ และรู้สึกเป็นกังวลว่าคนรอบข้างจะได้กลิ่นพวกนี้หรือเปล่า?

ดื่มชาลดน้ำหนัก รวมชายอดนิยม ประโยชน์เยอะ ช่วยเผาผลาญไขมัน

ดื่มชาลดน้ำหนัก รวมชายอดนิยม ประโยชน์เยอะ ช่วยเผาผลาญไขมัน

เห็นว่าช่วงนี้ ชานมไข่มุก กำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก ซึ่งแน่นอนว่าด้วยส่วนผสมทั้งนม น้ำตาล และแป้ง ย่อมมีแคลอรี่ที่สูงกว่าการดื่มชาใสๆ ไม่ปรุงอะไรเพิ่มเติม

5 ความเสี่ยงที่คนผอมต้องเจอ อ่านแล้วอาจจะไม่อยากผอมอีกเลยก็ได้

5 ความเสี่ยงที่คนผอมต้องเจอ อ่านแล้วอาจจะไม่อยากผอมอีกเลยก็ได้

ผอมไปใครว่าดี เห็นสาวหุ่นอวบไปจนถึงอ้วนเพ้อหาแต่หุ่นผอมๆ รู้กันไหมคะ ว่าหากเราผอมจนเกินไป จะเกิดปัญหาอะไรตามมาบ้าง น่ากลัวและไม่ส่งผลดีกับร่างกายเท่าไหร่เลย

ใครจะรู้!! นอกจากออกกำลังกาย กิจกรรมเหล่านี้ ก็เบิร์นแคลฯ ได้เหมือนกัน

ใครจะรู้!! นอกจากออกกำลังกาย กิจกรรมเหล่านี้ ก็เบิร์นแคลฯ ได้เหมือนกัน

ไม่ได้มีแค่การออกกำลังกายเท่านั้นนะ ที่ช่วย เบิร์นแคลอรี่ เผาผลาญพลังงานในร่างกายได้เท่านั้น แต่ยังมีกิจกรรมในชีวิตประจำวันอื่นๆ ที่สามารถเบิร์นแคลฯ ได้อีก

สาวกบุฟเฟ่ต์ตัวจริง! แก้มบุ๋ม ปรียาดา กินเก่งมาก แต่ทำไมถึงยังหุ่นดีอยู่นะ?

สาวกบุฟเฟ่ต์ตัวจริง! แก้มบุ๋ม ปรียาดา กินเก่งมาก แต่ทำไมถึงยังหุ่นดีอยู่นะ?

เดี๋ยวนี้ร้านบุฟเฟ่ต์ เปิดให้เราได้เลือกทานกันเยอะมาก ยิ่งมีโปรโมชั่นมาล่อตาล่อใจอีก มีรึที่สาวๆ ชอบกินอย่างเราๆ จะปฏิเสธได้ลง เหมือนกับ แก้มบุ๋ม ปรียาดา ที่กินเก่งมาก แต่ทำไมเธอยังหุ่นดีอยู่นะ

ออกกำลังกาย ด้วยการ เดินเร็ว วันละ 30 นาที เบิร์นได้ 100 แคลอรี่

ออกกำลังกาย ด้วยการ เดินเร็ว วันละ 30 นาที เบิร์นได้ 100 แคลอรี่

เคล็ดลับการ เดินเร็ว ให้สตรองและสนุกกว่าเดิม เพื่อปรับเปลี่ยนให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรประจำวันที่จะทำให้ทุกคนหันมาหลงรักการเดิน ใส่รองเท้ากีฬาให้พร้อม แล้วออกเดินกันเลย

นักโภชนาการคอนเฟิร์ม ช่วงผู้หญิงมีประจำเดือน จะกินเก่งขึ้น อ้วนขึ้น เป็นเรื่องปกติ!

นักโภชนาการคอนเฟิร์ม ช่วงผู้หญิงมีประจำเดือน จะกินเก่งขึ้น อ้วนขึ้น เป็นเรื่องปกติ!

ช่วงผู้หญิงมีประจำเดือน หรือช่วงก่อนมีประจำเดือน ถือเป็นช่วงอ้วนง่าย โดยมีผลการศึกษายืนยันว่าการที่สาวๆ เจริญอาหารมากขึ้นในช่วงที่เมนส์มาถือเป็นเรื่องปกติ

ท่ากระชับต้นขา ของนางเอก ไอซ์ ปรีชญา โดยเทรนเนอร์ Forcejun 

ท่ากระชับต้นขา ของนางเอก ไอซ์ ปรีชญา โดยเทรนเนอร์ Forcejun 

เห็นในจอจะตัวเล็กๆ น่าทะนุถนอม แต่ในชีวิตจริง นางเอกหน้าใสอย่างสาวไอซ์ เธอแข็งแรงมากนะจ๊ะ ถึงขนาดจ้างเทรนเนอร์คิวทอง มาปั้นหุ่นงามๆ มีหรือ หุ่นจะไม่เป๊ะ

เคล็ดลับหุ่นเป๊ะ เวลาถ่ายรูปตอนไปเที่ยว ของ HappyNancy ด้วย ท่าเรียกกล้ามเนื้อ

เคล็ดลับหุ่นเป๊ะ เวลาถ่ายรูปตอนไปเที่ยว ของ HappyNancy ด้วย ท่าเรียกกล้ามเนื้อ

แน่นอนมันต้องแลกกับหยาดเหงื่อ ไม่แพ้เวลาเราเข้ายิม แต่ท่าทั้งหมดนี้เป็น ท่าเรียกกล้ามเนื้อ ที่เราจะเห็นได้ชัดมากขึ้นเวลาถ่ายรูป ส่วนต้นขา หน้าท้อง แขน จะกระชับได้อย่างรวดเร็ว

สัญญาณเตือนในผู้หญิง ประจำเดือนมากผิดปกติ เสี่ยง มดลูกโต

สัญญาณเตือนในผู้หญิง ประจำเดือนมากผิดปกติ เสี่ยง มดลูกโต

ความจริงแล้วโรคมดลูกโตกับเนื้องอกมดลูกนั้นเป็นคนละโรคกัน แต่หาก ประจำเดือนมากผิดปกติ และมีลิ่มเลือดขนาดใหญ่ อาจเป็นสัญญาณของโรคมดลูกโตได้

แนะนำเทคนิค จ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว ลดความอ้วน ให้คุ้มเงินมากที่สุด

แนะนำเทคนิค จ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว ลดความอ้วน ให้คุ้มเงินมากที่สุด

เงินที่ต้องจ่ายแต่ละครั้งก็แพงเอาเรื่องอยู่ แต่ถ้าจะให้ไปลองเล่นเองคนเดียวก็ทำไม่เป็น ไม่รู้ว่าต้องเล่นยังไง เล่นผิดเล่นถูกแล้วจะโดนล้อไหม?

เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น พร้อมวิธีอ่านฉลากโภชนาการ กินแบบไหนที่ร่างกายต้องการ

เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น พร้อมวิธีอ่านฉลากโภชนาการ กินแบบไหนที่ร่างกายต้องการ

ไหนจะเรียนหนัก ไหนจะต้องรีบไปทำงาน เวลาจะเข้าครัวทำอาหารคลีนกินเองก็ดูจะเพิ่มความเหนื่อยเข้าไปอีก ทางเลือกที่ดีที่สุดเห็นจะเห็นต้องพึ่งร้านสะดวกซื้อแล้วล่ะ

วิ่งมากระวังบาดเจ็บ 3 ชนิดกีฬา สำหรับสาว หน้าอกใหญ่ โดยเฉพาะ

วิ่งมากระวังบาดเจ็บ 3 ชนิดกีฬา สำหรับสาว หน้าอกใหญ่ โดยเฉพาะ

ไม่ใช่ว่าจะการวิ่ง จะเหมาะสมกับทุกคน โดยเฉพาะสาวๆ ที่มี หน้าอกใหญ่ เพราะทุกครั้งที่วิ่ง หน้าอกจะกระแทกจนบางครั้งได้รับบาดเจ็บ!

ออกกำลังกาย High Impact หรือ Low Impact แบบไหนที่เหมาะกับร่างกายของเรา

ออกกำลังกาย High Impact หรือ Low Impact แบบไหนที่เหมาะกับร่างกายของเรา

การวิ่งออกกำลังเป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเผาผลาญพลังงานในปริมาณที่มาก หรือเน้นการสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ

Bungee Workout ออกกำลังกายเทรนด์ใหม่ ช่วยลดแรงกระแทก และเบิร์นไขมันได้ดี

Bungee Workout ออกกำลังกายเทรนด์ใหม่ ช่วยลดแรงกระแทก และเบิร์นไขมันได้ดี

การออกกำลังแบบ Low-Impact ก็มีการใช้ร่างกายทุกส่วนเช่นเดียวกัน แต่จะแตกต่างกันที่เท้าของเราทั้งสองข้างแทบจะไม่ได้ลอย หรืออยู่สูงจากพื้น หรือมีการกระโดดเลย

สาวเฮลตี้ห้ามพลาด! วิธีเลือก กินอาหารก่อนวิ่ง เพื่อเพิ่มพลัง ต้องทำอย่างไร?

สาวเฮลตี้ห้ามพลาด! วิธีเลือก กินอาหารก่อนวิ่ง เพื่อเพิ่มพลัง ต้องทำอย่างไร?

แน่นอนว่าก่อนที่เราจะไปวิ่ง ก็จะต้องมีการเตรียมตัวทั้งในเรื่องชุดออกกำลังกาย รองเท้าวิ่ง วันนี้เราจะพามาดูเทคนิค วิธี กินอาหารก่อนวิ่ง เพื่อเพิ่มพลัง

เห็นแล้วว้าว! น้องยี่หวา ลูกสาวโจ๊ก โซคูล มีซิกแพคตั้งแต่อายุ 7 ขวบ

เห็นแล้วว้าว! น้องยี่หวา ลูกสาวโจ๊ก โซคูล มีซิกแพคตั้งแต่อายุ 7 ขวบ

ไม่น่าเชื่อว่าครอบครัวอารมณ์ดีอย่าง บร๊ะเจ้าโจ๊ก จะหุ่นดีกันขนาดนี้ โดยเฉพาะลูกสาวคนโตน้องยี่หวา ฟิตหุ่นหนักมาก จนมีซิกแพคแน่นๆ ที่ผู้ใหญ่หลายคนยังต้องยอมแพ้