Happy Nancy ถ่ายรูปไปเที่ยว ท่าออกกำลังกาย ท่าเรียกกล้ามเนื้อ สร้างกล้ามเนื้อ แฮปปี้แนนซี่

เคล็ดลับหุ่นเป๊ะ เวลาถ่ายรูปตอนไปเที่ยว ของ HappyNancy ด้วย ท่าเรียกกล้ามเนื้อ

Home / health / เคล็ดลับหุ่นเป๊ะ เวลาถ่ายรูปตอนไปเที่ยว ของ HappyNancy ด้วย ท่าเรียกกล้ามเนื้อ

วันนี้แนนซี่จะมาบอกเคล็ดลับว่า เวลาไปเที่ยวแล้วอยากถ่ายรูปให้ออกมาดูดี มีกล้าม ต้องทำยังไง ด้วยวิธีง่ายๆ และไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรเลย

แน่นอนมันต้องแลกกับหยาดเหงื่อ ไม่แพ้เวลาเราเข้ายิม แต่ท่าทั้งหมดนี้เป็น ท่าเรียกกล้ามเนื้อ ที่เราจะเห็นได้ชัดมากขึ้นเวลาถ่ายรูป ส่วนต้นขา หน้าท้อง แขน จะกระชับได้อย่างรวดเร็ว และท่าทั้งหมดยังเป็นท่าเริ่มต้นของผู้ที่อยากออกกำลังกาย ว่าง่ายๆ ท่าพื้นฐานเลย ถ้ามีวินัยสามารถทำท่าทั้งหมดนี้ได้ทุกวัน ผอมแน่ เรารับประกัน

การออกกำลังกาย ด้วย ท่าเรียกกล้ามเนื้อ แต่ละท่า เราจะนับเป็น set ใน 1 set จะมี 10 ครั้ง (เริ่มต้นก่อน ค่อยเพิ่มเมื่ออยากจะซาดิส) ทำทั้งหมด 3 set

เวลาไปเที่ยว ห้ามมีข้ออ้างในการออกกำลังแล้วนะ ไม่งั้นสิ่งที่เราทำไปทั้งหมดก่อนมาเที่ยวจะจบหมด ไม่มีอุปกรณ์ก็สามารถออกกำลังได้นะฮะ หรือใครไม่อยากไปยิม เล่นท่าทั้งหมดนี้ในบ้านยังได้เลย

ออกกำลังกันเยอะๆ จะได้รวยสุขภาพมีแรงไปเที่ยวกันจนแก่นะฮะ
แนนซี่ ^^

ขออนุญาตใช้เนื้อหา