คุมอาหาร จุ๋ย วรัทยา ออกกำลังกาย จุ๋ย-วรัทยา ซิกแพค ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เคล็ดลับปั้นซิกแพค โยคะ

เคล็ดลับปั้นซิกแพค จุ๋ย วรัทยา ออกกำลังกาย 20% คุมอาหาร 80%

Home / health / เคล็ดลับปั้นซิกแพค จุ๋ย วรัทยา ออกกำลังกาย 20% คุมอาหาร 80%

เห็นความสวยในงานวิวาห์กันไปแล้ว สำหรับนักแสดงคนสวยอย่าง จุ๋ย วรัทยา นิลคูหา หลายคนคงอยากรู้ว่าเบื้องหลังนั้น เจ้าสาวป้ายแดงคนนี้เตรียมตัวดูแลตัวเองก่อนวันงานกันยังไงบ้าง ซึ่งเคล็ดลับก็ไม่ได้ยุ่งยากซับซ้อนอะไร เพราะเธอเองก็งานยุ่งรัดตัวมากๆ อาศัยความมีวินัย ตื่นเช้ามาโยคะเรียกเหงื่ออยู่เป็นประจำ

โดยแบ่งสัดส่วนเป็น ออกกำลังกาย 20% และ คุมอาหาร 80% สาเหตุที่ต้องเน้นไปที่อาหารมากกว่าการออกกำลังกายนั้น เพราะถ้ากินตามใจปาก ออกกำลังกายหนักแค่ไหนก็ไม่ได้รูปร่างที่ต้องการ ยิ่งถ้าอยากได้ซิกแพค อาหารสำคัญมากๆ หน้าท้องจะต้องลีนไขมันให้มากที่สุด สาวๆคนไหนที่อยากมีหุ่นดี สุขภาพดี อย่าลืมเทคนี้นะคะ

ขออนุญาตใช้เนื้อหา