ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ผอม นี่แหละ 7 ตัวการทำหนุ่มสาวชาวออฟฟิศหุ่นพัง!

ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ผอม นี่แหละ 7 ตัวการทำหนุ่มสาวชาวออฟฟิศหุ่นพัง!

หนุ่มสาวชาวออฟฟิศจ๋าเคยสงสัยบ้างไหมคะว่าทำไมคุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จเสียที ทั้งๆ ที่ควบคุมอาหารแล้วแต่น้ำหนักก็ไม่ลดและมีแนวโน้มจะเพิ่มขึ้นอีกต่างหาก และนี่คือ 7 สาเหตุที่คุณมักทำโดยไม่รู้ตัว

ปั้นกล้ามหน้าท้อง ทำหุ่นให้เหมือนนางงาม ด้วยการออกกำลังกายเน้นกระชับสัดส่วน

ปั้นกล้ามหน้าท้อง ทำหุ่นให้เหมือนนางงาม ด้วยการออกกำลังกายเน้นกระชับสัดส่วน

ปั้นหุ่นให้เหมือนนางงาม หรือนางแบบ ไม่ยากอย่างที่คิดค่ะ วันนี้เรามีคลาสออกกำลังกายมาแนะนำ บอกได้เลยว่าเน้นกระชัดสัดส่วน สร้างเอว S และปั้นกล้ามหน้าท้อง

ลดพุง สร้างกล้ามเนื้อ พร้อมสอนวิธีวัดไขมัน แนะนำอาหาร และท่าออกกำลังกาย

ลดพุง สร้างกล้ามเนื้อ พร้อมสอนวิธีวัดไขมัน แนะนำอาหาร และท่าออกกำลังกาย

สิ่งสำคัญในการ ลดน้ำหนัก ไม่พ้นเรื่องอาหาร ออกกำลังกาย และการสร้างกล้ามเนื้อ ที่สำคัญที่สุดคือความตั้งใจและวินัยในการควบคุมตนเอง

ชวนแฟนลดน้ำหนัก กระชับหุ่น-กระชับรัก เห็นผลดีกว่าทำคนเดียว

ชวนแฟนลดน้ำหนัก กระชับหุ่น-กระชับรัก เห็นผลดีกว่าทำคนเดียว

การมีคู่จะทำให้เราหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองไปสู่สิ่งดีๆด้วยกัน เรื่องยากกลับกลายเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น

สาวเฮลตี้ต้องรู้! เทคนิคฝึกหายใจระหว่างวิ่งอย่างไร ไม่ให้เหนื่อยง่าย

สาวเฮลตี้ต้องรู้! เทคนิคฝึกหายใจระหว่างวิ่งอย่างไร ไม่ให้เหนื่อยง่าย

ปัญหาอย่างหนึ่งของเหล่านักวิ่งคือ ระหว่างวิ่งไม่รู้จะหายใจอย่างไร ถึงจะไม่ทำให้ตัวเองเหนื่อยง่าย เราลองมาฟัง เทคนิคการวิ่ง จาก โย ยศวดี กันเลยค่ะ

5 อินสตาแกรม สร้างแรงบันดาลใจ ลดความอ้วน จนกลายเป็นไอดอลเรื่องสุขภาพ

5 อินสตาแกรม สร้างแรงบันดาลใจ ลดความอ้วน จนกลายเป็นไอดอลเรื่องสุขภาพ

หุ่นดีไม่ใช่เรื่องไกลตัว ไม่ใช่เรื่องของดารานักแสดง ไม่ใช่เรื่องของคนรวย ไม่ว่าในวันนี้คุณจะเป็นใคร ธรรมดามากแค่ไหน ก็สามารถหุ่นในฝัน และสุขภาพที่ดีได้

สาวใหญ่ใจต้องนิ่ง 5 เคล็ดลับดูแลสุขภาพ สำหรับผู้หญิงวัย 30+

สาวใหญ่ใจต้องนิ่ง 5 เคล็ดลับดูแลสุขภาพ สำหรับผู้หญิงวัย 30+

อายุมากขึ้น ถึงแม้จะเพิ่งขึ้นเลข 3 แต่ก็ไม่ควรปล่อยให้แก่ไปเรื่อยๆ สุขภาพกายและสุขภาพใจต้องดูแลไปพร้อมๆ กัน

สอนลดไขมันแบบสุขใจ กว่าจะหุ่นดีแบบนี้ ลองมาหลายวิธี แต่ไม่มีคำว่าท้อ

สอนลดไขมันแบบสุขใจ กว่าจะหุ่นดีแบบนี้ ลองมาหลายวิธี แต่ไม่มีคำว่าท้อ

วิธีไหนที่เราทำแล้วเรามีความสุข เราเชื่อในวิธีนั้น จงเลือกและลงมือทำมันอย่างเต็มที่ อย่างตั้งใจ มีวินัย และให้เวลากับมันค่ะ ลุยเลย วิธีไหนก็ได้ ไม่มีผิดค่ะ

ซิกแพคนี้ใช้เวลา 2 ปี ใหม่ ดาวิกา วินัยเป๊ะ ฟิตหุ่นต่อเนื่องจนกล้ามท้องสวยชัด

ซิกแพคนี้ใช้เวลา 2 ปี ใหม่ ดาวิกา วินัยเป๊ะ ฟิตหุ่นต่อเนื่องจนกล้ามท้องสวยชัด

ย้อนกลับไปเมื่อหลายปีก่อน จะเห็นได้ว่าเธอไม่ได้อ้วนอะไร แต่ก็อาจจะไม่ได้เฟิร์มกระชับมาก 2 ปีหลังมานี้ เราจึงเห็นว่าเธอขยับจากโยคะ มาเข้ายิมเวทเทรนนิ่งมากขึ้น

12 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แบบไม่ต้องตัดใจจากอาหารจานโปรด ผอมลงชัวร์!

12 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แบบไม่ต้องตัดใจจากอาหารจานโปรด ผอมลงชัวร์!

ใครว่าลดความอ้วนต้องตัดใจจากโปรด ขอบอกว่าไม่จริงเลย เพราะแค่บาลานซ์เรื่องกิน ปฎิบัติตาม วิธีลดน้ำหนัก ดังนี้ ก็ผอมลงได้ หุ่นเป๊ะชัวร์

เปิดสูตรลับเอว 22 ตลอดกาล!! ของ แคทรียา อิงลิช ทำยังไงให้เอวเล็กได้เบอร์นี้?

เปิดสูตรลับเอว 22 ตลอดกาล!! ของ แคทรียา อิงลิช ทำยังไงให้เอวเล็กได้เบอร์นี้?

ถือเป็นนักร้องทีนไอดอลที่เอวเล็กตลอดกาลเลยจริงๆ สำหรับ แคทรียา อิงลิช สาวๆ อยากรู้ไหมว่าเธอมีเคล็ดลับเด็ดอะไร ตามมาหังกันเลยดีกว่าจ้า

ทางเลือกใหม่ สำหรับคนใส่ใจสุขภาพด้วย วิถีธรรมชาติบำบัด เวลเนส โซน (Wellness zone)

ทางเลือกใหม่ สำหรับคนใส่ใจสุขภาพด้วย วิถีธรรมชาติบำบัด เวลเนส โซน (Wellness zone)

ธัญ ได้เปิดตัวบริการใหม่ล่าสุด เวลเนส โซน (Wellness zone) ที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพให้กับร่างกาย และคืนสมดุลให้กับจิตใจ ด้วย วิถีธรรมชาติบำบัด

10 ดาราสาว ซิกแพคสวย ไอดอลผู้หญิงยุคใหม่ ที่รักการออกกำลังกาย

10 ดาราสาว ซิกแพคสวย ไอดอลผู้หญิงยุคใหม่ ที่รักการออกกำลังกาย

เดี๋ยวนี้ผู้หญิงก็ลุกขึ้นมาดูแลตัวเองกันแล้ว เห็นได้จากดาราที่ ออกกำลังกาย จนมีกล้ามหน้าท้อง ทำให้พวกเธอเป็นเหมือนไอดอลของผู้หญิงยุคใหม่ที่รักการออกกำลังกาย

ซ้อมวิ่งอย่างเดียวไม่พอ ก้อย รัชวิน แชร์เคล็ดลับ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ

ซ้อมวิ่งอย่างเดียวไม่พอ ก้อย รัชวิน แชร์เคล็ดลับ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ

บางคนวิ่งมานานแล้วยังรู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยพัฒนา perfermance หรือเวลายังไม่ดีขึ้น หรือทำไมวิ่งแล้วยังรู้สึกเหนื่อยง่าย? มาหาคำตอบกัน

เคยกินยาลดน้ำหนักมาก่อน สาวหุ่นดี แชร์ประสบการณ์วิธีปั้นหุ่นแบบชิวๆ ช้าแต่ชัวร์!

เคยกินยาลดน้ำหนักมาก่อน สาวหุ่นดี แชร์ประสบการณ์วิธีปั้นหุ่นแบบชิวๆ ช้าแต่ชัวร์!

การ ลดน้ำหนัก ไม่เคยมีทางลัด การออกกำลังกายและคุมอาหาร จะทำให้เรามีสุขภาพและหุ่นที่ยั่งยืนที่สุด และนี่คือประสบการณ์ของผู้หญิงที่เคยลองทานยาลดน้ำหนักมาก่อน

สวยกว่าเห็นๆ สาวคลั่งผอม ฮึดสู้ความตาย ฟิตร่างกายจนได้เป็นเทรนเนอร์ฟิตเนส

สวยกว่าเห็นๆ สาวคลั่งผอม ฮึดสู้ความตาย ฟิตร่างกายจนได้เป็นเทรนเนอร์ฟิตเนส

โรคคลั่งผอม โรคยอดฮิตของสาวๆ ที่อยากจะมีหุ่นดีเหมือนนางแบบ แต่หารู้ไม่ว่านั่นคือบ่อเกิดของปัญหาสุขภาพ ที่อาจจะทำให้เสียชีวิตได้

เกิดเป็นชะนี จงมีเซ็กส์อย่างปลอดภัย Happynancy แชร์ประสบการณ์ ฝังยาคุม

เกิดเป็นชะนี จงมีเซ็กส์อย่างปลอดภัย Happynancy แชร์ประสบการณ์ ฝังยาคุม

การคุมกำเนิดเป็นเรื่องปกติ ปกติแบบมากๆ 12 ขวบก็ ฝังยาคุม ได้ละนะ เราเป็นคนนึงที่ให้ความสำคัญในเรื่องนี้ เราไม่เคยอาย เราจะมาเล่าให้ฟังว่าที่ไปทำมาเป็นยังไง และให้ผลยังไงบ้าง

บันทึกทุกอย่างที่กิน! ผู้หญิงคนนี้ออกกำลังกายไม่เก่ง เน้นคุมอาหาร ลดน้ำหนัก

บันทึกทุกอย่างที่กิน! ผู้หญิงคนนี้ออกกำลังกายไม่เก่ง เน้นคุมอาหาร ลดน้ำหนัก

สาวๆ ที่กำลัง ลดน้ำหนัก แต่ออกกำลังกายไม่ค่อยเก่ง คุณไม่ใช่คนเดียวคะที่เป็น เพราะคุณดาว เจ้าของเพจ Dao’s Healthy Diary จะเน้นควบคุมอาหาร จดทุกอย่างที่กิน

10 พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ที่ควรเลิกทำ ก่อนจะสาย!!!

10 พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ที่ควรเลิกทำ ก่อนจะสาย!!!

หลายคนทานอาหารคลีน วิ่งวันละ 30 นาที แต่ก็เจ็บป่วยเป็นไข้หวัดกันมากมาย อาจเป็นเพราะเราเผลอทำอะไรที่เสี่ยงทำร้ายสุขภาพไป และนี่คือ พฤติกรรมที่ควรเลิกทำ