6 ท่าออกกำลังกายสำหรับคนท้อง ตามสไตล์ ชมพู่ อารยา ปลอดภัย ไม่อันตราย

olive
9 years ago

เชื่อว่าคุณแม่หลายท่าน กังวลเรื่องการออกกำลังกายในขณะที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ กลัวว่าจะเป็นอันตรายต่อลูกในท้อง กลัวจะได้รับการกระทบกระเทือน แต่ความจริงแล้วคนท้องสามารถออกกำลังกายได้นะ เพียงแต่จะไม่ได้ออกแรงหนักหน่วงเหมือนคนทั่วไป แล้วก็ต้องได้รับการรับรองจากคุณหมอด้วยนะจ๊ะ ส่วนในการท้องช่วงเริ่มต้นในระยะแรกก็ควรจะเว้นเอาไว้ก่อน ให้ผ่านไปสักประมาณ 14 สัปดาห์ แล้วค่อยมาเรียกเหงื่อกันโน๊ะ

@chomismaterialgirl วันแรกที่กลับมาฟิต หลังจากหยุดไปสองเดือนให้กำลังใจคุณแม่ชมกันเยอะใจนะก๊ะ😍😍 weighttraining สำหรับคุณแม่ ฝึกแบบเบสิค เน้นการเคลื่อนไหวโฟกัสมากขึ้นแต่ทำช้าลง ก็เท่านั้นเองคะ.. #weighttrainingสำหรับคนท้อง

A post shared by ⭐🌟Celebrity Personal Trainer.️ (@cherry_missfitness) on Mar 15, 2017 at 11:57pm PDT

ออกกำลังกายวันแรกหลังจากหยุดไป2เดือนแล้ว ปลอดภัยหายห่วงคะมีใบรับรองแพทย์จากคุณหมอว่ากลับมาฟิตได้ละคะ คุณแม่สู้ๆ @chomismaterialgirl คุณแม่ชมฟิตหน้าท้องเบาๆนะคะ.. เล่นได้คะ20ครั้ง /3เซต พักนานนิดนึงนะคะ… #weighttrainingสำหรับคุณแม่ #คนท้องก็ออกกำลังกายได้คะ #clubchom #chompooarya #ทีมครูเชอรี่แซ่บทะลุใจ#weighttrainingสำหรับคนท้อง

A post shared by ⭐🌟Celebrity Personal Trainer.️ (@cherry_missfitness) on Mar 15, 2017 at 11:50pm PDT

ชม.แรกของคุณแม่ฟิตทั้วร่างกันไปก่อนนะคะคุณแม่…แขน ไหล่ ลำตัว เบสิคกันไปคะ 15-20ครั้ง 3เซตนะคะคุณแม่ #weighttrainingสำหรับคุณแม่ #คนท้องก็ออกกำลังกายได้คะ #คุณแม่สายสตรอง

A post shared by ⭐🌟Celebrity Personal Trainer.️ (@cherry_missfitness) on Mar 15, 2017 at 11:37pm PDT

@chomismaterialgirl วันแรกฟิตกันเบาๆสบายๆกันนะคะ.. ไม่ได้เจอกันตั้งนานมีความคิดถึง ว่ามั้ยคะคุณผู้ชม ปลอดภัยหายห่วงนะคะคุณหมอให้ออกกำลังกายได้ละคะ..😾💪💋 #weighttrainingสำหรับคุณแม่ #คนท้องก็ออกกำลังกายได้คะ #clubchom #chompooarya #คุณแม่สายสตรอง #ทีมครูเชอรี่แซ่บทะลุใจ

A post shared by ⭐🌟Celebrity Personal Trainer.️ (@cherry_missfitness) on Mar 15, 2017 at 11:28pm PDT

@chomismaterialgirl คุณแม่ฟิตได้ละนะคะ..ให้กำลังใจกันหน่อยเร๊ว😍😍 #คนท้องก็ออกกำลังกายได้คะ #weighttrainingสำหรับคุณแม่

A post shared by ⭐🌟Celebrity Personal Trainer.️ (@cherry_missfitness) on Mar 15, 2017 at 11:11pm PDT

ออกกำลังกายวันแรกหลังจากหยุดไป2เดือนแล้ว ปลอดภัยหายห่วงคะมีใบรับรองแพทย์จากคุณหมอว่ากลับมาฟิตได้ละคะ คุณแม่สู้ๆ @chomismaterialgirl #clubchom#chompooarya #คุณแม่สายสตรอง #ทีมครูเชอรี่แซ่บทะลุใจ#weighttrainingสำหรับคนท้อง

A post shared by ⭐🌟Celebrity Personal Trainer.️ (@cherry_missfitness) on Mar 15, 2017 at 11:06pm PDT

ที่มาจาก : cherry_missfitness

Categories: health
Tags: คนท้องออกกำลังกาย, ชมพู่ อารยา, ท่าออกกำลังกายสำหรับคนท้อง, ออกกำลังกาย, เทรนเนอร์เชอร์รี่

ข่าวที่เกี่ยวข้อง