เคล็ดลับดูแลตัวเอง จาก ผู้ประกาศข่าวยุคใหม่ น้องไบร์ท พิชญทัฬน์
น้องไบร์ท ผู้ประกาศสาวคนสวย เผยเทคนิคดูแลสุขภาพ
เมื่อเข้าสู่วัยทำงานอย่างเต็มตัว สาวๆ จะรู้ดีว่าโลกของการทำงานมันไม่ได้สวยอย่างที่เราคิด บางครั้งอาจต้องทำงานหนักบ้าง ทำงานไม่เป็นเวลาบ้าง สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็น ระบบการทานอาหารที่ทานไม่เป็นมื้อบ้าง บางคนทำงานเป็นกะ จำเป็นต้องทานมื้อดึกก็มี นอกจากนี้ยังส่งผลต่อระบบของการนอน ที่ทำให้ระบบพักผ่อนเรารวน พักผ่อนไม่เพียงพอ เพราะต้องนอนดึกและตื่นเช้ามาทำงานต่อ เราลองมาฟังเทคนิคดูแลสุขภาพจากผู้ประกาศข่าวรายการชื่อดังอย่าง ไบร์ท พิชญทัฬน์ จันทร์พุฒ กัน ลองดูสิว่าเธอมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง?
“เคล็ดลับการดูแลตัวเองในฐานะที่เป็นผู้หญิงทำงานหนักก็คือ ด้วยเวลาที่มีอยู่น้อยนิด สิ่งแรกที่เราควรจะทำคือการพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ คนที่ทำงานหนักก็จะทราบกันดีว่าการนอนหลับมันสำคัญขนาดไหน ดังนั้นเมื่อมีเวลาเราก็ควรจะพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ นอกจากนี้ก็ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำเยอะๆ และถ้าหากมีเวลาก็ออกกำลังกายบ้าง เพียงเท่านี้ก็จะทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงนะคะ”
ไบร์ท พิชญทัฬน์ จันทร์พุฒ
ไบร์ท พิชญทัฬน์ จันทร์พุฒ
ไบร์ท พิชญทัฬน์ จันทร์พุฒ
ไบร์ท พิชญทัฬน์ จันทร์พุฒ
ไบร์ท พิชญทัฬน์ จันทร์พุฒ
ดีที่สุดของวันนี้.. 555 🙈 @punijapan @jar_dutrudee 😚
A post shared by bright_ch3 (@bright_ch3) on
ฮิปฮอปมือใหม่ 🙈 ~ครั้งแรกสำหรับเพลงนี้..เต้นเก่งเมื่อไหร่จะมาลงคลิปให้ดูใหม่นะคะ 555 👯
A post shared by bright_ch3 (@bright_ch3) on
สุดยอดเทรนเนอร์สายโหด~~😤 @atichart9
A post shared by bright_ch3 (@bright_ch3) on
รูปภาพและคลิปจาก IG : bright_ch3
สัมภาษณ์และเรียบเรียงโดย : Women MThai Team