รูปภาพ 5 ประเภท อาหารโซเดียมเยอะ ลดได้ เลี่ยงได้ ก็ไม่ต้องกลัวตัวบวม

6 ภาพ

ปริมาณโซเดียมที่ร่างกายควรได้รับต่อวันนั้น ไม่ควรเกิน 2,000 มิลลิกรัม หรือประมาณ 1 ช้อนชา เพราะไม่อย่างนั้นหากสะสมในร่างกายในเยอะเกินไป