ลดน้ำหนัก

กระโดดเชือก ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ง่าย สะดวก สามารถทำได้เองที่บ้าน และไม่ต้องใช้เงินลงทุนที่สูงอะไร

อาหารถ้ากินมาเกินไปก็ทำให้อ้วนได้ ไม่เว้นแม้แต่อาหารคลีน เพราะฉะนั้น อะไรที่เอาเข้าปากมีพลังงานหมด คิดให้ดีก่อนสั่งอาหารนะจ๊ะ

แรงบันดาลใจเดี๋ยวนี้หาง่ายแค่ปลายนิ้ว ใครที่เล่นอินสตาแกรมเป็นประจำ แนะนำให้พุ่งเป้าไปตามที่ Women MThai บอกไว้เลยจ้า เก็บเกี่ยวมาให้มากที่สุด และปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ตัวเองด้วยนะคะ

ตอนนี้กางเกงตัวเดิมที่อยากใส่ได้นั้นก็ใส่ไม่ได้อยู่ดี เป็นเพราะว่าหลวมเกินแล้วค่ะ ต้องซื้อกางเกงตัวใหม่

ก้าวสู่ปีใหม่กันอีกแล้ว ใครที่ยังนั่งทบทวนดู New Year’s Resolution ด้วยหัวใจแห้งเหี่ยว เพราะความฝันที่จะฟิตหุ่น คุมน้ำหนักไม่เป็นจริงซักที อย่าเพิ่งท้อแท้ หมดหวัง

จากคนที่เกลียดการออกกำลังกายมากที่สุด ปัจจุบันลงวิ่งมินิมาราธอน 10.5 กิโล สนามแรกเข้าเส้นชัยในเวลา 1.13 ชม. ส่วนเจ้าบ่าววิ่งตามหลังเรา (หัวเราะ)

มาดูหุ่นแซ่บๆ หลังจากเปลี่ยนพฤติกรรมการกินแค่ 3 เดือนเท่านั้น!!

แม้ว่าคนอื่นจะมองว่าหุ่นเธอโอเคแล้ว แต่ก็ยังมีเรื่องที่คิดว่าเป็นอุปสรรคต่อหุ่นของเธออย่างมาก ก็คือกาแฟ มาดูกันว่าหลังจากที่เปลี่ยนพฤติกรรมจะออกมาเป็นยังไง

การกินอาหารนั้นสำคัญกว่าการออกกำลังกายกว่า 80% อย่ากลัวว่าจะอ้วน พยายามกินในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายของเรา และที่สำคัญคือห้ามอดหารอาหาร

การลดน้ำหนักใช้แค่ใจ ต่อให้คุณมีเงินมากมาย แต่ถ้าใจไม่มั่นคงและไม่มีวินัยมากพอ คุณจะไปต่อไม่ได้