กระโดดเชือก ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

เทคนิค กระโดดเชือก ไม่ให้สะดุด สำหรับมือใหม่หัดเบิร์นไขมัน

Home / ลดน้ำหนัก / เทคนิค กระโดดเชือก ไม่ให้สะดุด สำหรับมือใหม่หัดเบิร์นไขมัน

หากต้องการจะเผาผลาญไขมัน ลดเเซลลูไลท์ จำเป็นต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ ซึ่งการ กระโดดเชือก ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ง่าย สะดวก สามารถทำได้เองที่บ้าน และไม่ต้องใช้เงินลงทุนที่สูงอะไร

บางคนยังไม่ทราบว่าความจริงแล้ว การกระโดดเชือกนั้น เผาผลาญแคลอรี่ได้ไม่ต่างจากการวิ่งจ้อกกิ้งเลย แถมยังประหยัดเวลาได้มากกว่าอีกด้วย ที่สำคัญในขณะที่เรากระโดดนั้น ร่างกายจะบังคับให้เรายืดตัว ยืดกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ส่วนสูงเพิ่มมาอีกประมาณ 2 นิ้ว และอีกสารพัดประโยชน์ เช่น ช่วยให้ระบบหายใจดีขึ้น กระดูกแข็งแรงขึ้น ฝึกสมาธิไปในตัว

สำหรับมือใหม่หัดกระโดดเชือก ลองมาศึกษาเทคนิคกันดูนะคะ


เทคนิคโดดเชือกให้ไม่สะดุด (for beginner)

ติดตามคลิปออกกำลังกายเบเบ้ ได้ที่ BebeFitRoutine