Workout ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดเซลลูไลท์ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก เซลลูไลท์

Workout 30 นาที กระชับกล้ามเนื้อ กำจัดเซลลูไลท์ อยู่บ้านก็ทำตามได้

Home / ลดน้ำหนัก / Workout 30 นาที กระชับกล้ามเนื้อ กำจัดเซลลูไลท์ อยู่บ้านก็ทำตามได้

คงจะขาดความมั่นใจไม่น้อย ถ้าต้องใส่กางเกงขาสั้นทั้งๆ ที่เซลลูไลท์ยังเป็นคลื่นเต็มขาไปหมด และเรื่องของเจ้าเซลลูไลท์ตัวร้าย ก็ดันไม่เลือกข้าง แม้แต่คนผอมก็ยังมี น่าหงุดหงิดใจซะจริงๆ

ทางออกคือต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ของทอด ของมัน ถ้าอยากให้ขาเรียวสวยก็ต้องเลี่ยงไปก่อน กินได้แต่ให้น้อยที่สุด และที่สำคัญคือการออกกำลังกาย สำหรับมือใหม่หัดลด ไม่ต้องไปลองผิดลองถูกที่ไหนแล้ว ทำตามคลิปที่อาจารย์เบเบ้เค้าสอนได้เลย เพียงแค่วันละ 30 นาทีเท่านั้น ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไร ทำตามที่ไหนก็ได้ ขอแค่มีใจก็เพียงพอ

คลิปกระชับกล้ามเนื้อ

เตรียมอาหารคลีนสำหรับ 1 อาทิตย์