IF สูตรลดน้ำหนัก ที่กำลังได้รับความนิยม ดีจริงหรือไม่?

IF สูตรลดน้ำหนัก ที่กำลังได้รับความนิยม ดีจริงหรือไม่?

สำหรับสูตรการทำ IF นั้น มีให้เลือกตามที่เราจะไหว โดยสูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ สูตร 8/16 คือการกินอาหารตลอด 8 ชั่วโมง และหยุดกิน 16 ชั่วโมง