การ ลดน้ำหนัก เป็นหนึ่งในแพลนของใครหลายๆ คน ที่มีฝันไว้ว่า วันหนึ่งอยากจะกลับมาหุ่นเป๊ะ สุขภาพดีเหมือนเดิม ซึ่งสิ่งนี้จะไม่สามารถสำเร็จหรือเห็นผลได้เลย ถ้าคุณไม่ลงมือทำมันด้วยตัวเอง เหมือนกับ Lexi Reed ในมลรัฐอินเดียน่า ที่เคยหนักมากว่า 485 ปอนด์ หรือประมาณ 227 กิโลกรัม และ Danny สามีของเธอที่หนัก 280 ปอนด์หรือประมาณ 127 กิโลกรัม เพราะเคยทานอาหาร 8,000 แคลอรี่ต่อวัน
เธอเล่าว่าแต่ก่อนเธอและสามีชอบทานอาหารประเภทฟาสต์ฟู้ดมาก แต่เพราะทั้งคู่อยากมีชีวิตครอบครัวที่ดีและยืนยาว ทั้งคู่เลยตัดสินใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง พวกเขาลงมือทำด้วยตัวเอง แบบที่ไม่พึ่งเทรนเนอร์ส่วนตัว ไม่ศัลยกรรมใดๆ ทั้งสิ้น แต่พวกเขาต่างเป็นกำลังใจให้กันและกัน รวมถึงหันมาทำอาหารทานเองที่บ้าน เข้ายิมออกกำลังกาย เผาผลาญแคลอรี่เป็นประจำ 5-6 ครั้ง/สัปดาห์ จน 1 ปีผ่านไป น้ำหนักของพวกเขาก็ลดลงไปถึงครึ่งนึงของน้ำหนักเดิม เรียกได้ว่าเปลี่ยนไปเป็นคนละคนอย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว
เห็นไหมล่ะว่า การลดน้ำหนักให้ได้ผลอย่างแท้จริง มันไม่ใช่แค่การแพลนว่าจะทำอะไรเพียงอย่างเดียว แต่มันคือการลงมือปฏิบัติอย่างจริงจังต่างหาก เมื่อน้ำหนักลดลง คุณจะรู้เลยว่าที่ทุ่มเทมาทั้งหมด มันคุ้มจนไม่น่าเชื่อเลยจริงๆ
(5 ท่าออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อขา เร่งระบบเบิร์นไขมัน ให้ดีขึ้น >> คลิก)
ที่มา : www.boredpanda.com
