กระชับใต้ท้องแขน….ไม่ให้หย่อนหยาน

กระชับใต้ท้องแขน….ไม่ให้หย่อนยาน

สาวๆ women.mthai.com

เตรียมตัวมาฟิตหุ่นสวยกันดีกว่า

เริ่มจากต้นแขนกลมๆก่อนละกันนะ

สาวๆส่วนมากจะมีปัญหาต้นแขนใหญ่ แขนไม่กระชับ

ไขมันใต้แขนสั่นกระเพื่อมเชียว…

ซึ่งคงไม่ดีแน่

ก่อนอื่นหาอุปกรณ์ก่อน

เตรียมดัมเบล ไม่ก็ก็ใช้วิธีบ้านๆ

ขวดน้ำที่ขนาดกำลังดี พอดีกับมือ 2 ขวด

ใส่น้ำให้เต็มทั้ง 2 ขวดด้วยละ

ออกกำลังกายบ่อยๆสม่ำเสมอนะจ๊ะ

อยากสวยก็ต้องพยายามกันหน่อยละกัน

เพื่อเรียวแขนเฟิร์มสมใจ

จะได้ใส่สายเดี่ยว แขนกุด ได้อย่างมั่นใจซะที

ขอบคุณเนื้อหาจาก

ค้นหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับออกกำลังกายได้ที่นี่