รูปภาพ 60 เมนูอาหารลดน้ำหนัก ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน อร่อย อิ่มท้อง มีประโยชน์

61 ภาพ

60 เมนูอาหารลดน้ำหนัก ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน อร่อย อิ่มท้อง มีประโยชน์

สำหรับสาวๆ ที่กำลังอยากฟิตหุ่น นอกจากออกกำลังกายแล้ว อาหารก็สำคัญ ถ้าวันไหนนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดี เข้ามาส่อง เมนูอาหารลดน้ําหนัก ทำเองง่ายๆ กันได้เลยจ้า

อ่านเนื้อหา

ไข่ต้มพริกไทยดำ

เมนู ปลาดอลลี่นึ่งซีอิ้ว+น้ำจิ้มแจ่ว

ผลไม้สด แพนเค้กชิ้นเล็ก โยเกิร์ต

ลาบหมู ไข่ต้ม

ปลานึ่งมะนาวและผักต้ม

ผลไม้สด และ นมถั่วเหลือง

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หมูย่าง

สลัดมันม่วงและไข่ต้ม

น้ำเต้าหู้และผลไม้สด

สุกี้แห้งอกไก่

น้ำพริกข่ากับเห็ดนึ่ง

โยเกิร์ต และ ผลไม้สด

อกไก่ และ ขนมปังโฮลวีท

ตำแตงขนมจีน+อกไก่

น้ำพริกไข่ต้ม+ผักลวก

ขนมปังทาโยเกิร์ตและกล้วยหอม

ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว+ ข้าวไรซ์เบอร์รี่

เกาเหลาเนื้อ+สาหร่ายเอ็นแก้ว

แซนวิชอกไก่+ขนมปังโฮลวีท

ยำโบโลน่า

ปลาลวก ไข่ต้ม และ ข้าวไรซ์เบอร์รี่

ส้มตำ

แกงผักปั๋ง+ข้าวไรซ์เบอร์รี่

น้ำเต้าหู้ ขนมปังปิ้ง

ไข่ดาว ขนมปังปิ้ง

อกไก่ผัดพริกไทยดำ

เมี่ยงปลานิล

แซนวิชไข่กุ้ง โยเกิร์ต ผลไม้

เมนูแกงเห็ด+อกไก่+ข้าวไรซ์เบอร์รี่

น้ำพริกไข่ต้ม

โยเกิร์ตผลไม้รวม

ข้าวไรซ์เบอร์รี่และอกไก่ต้ม

ยำมาม่าครึ่งซอง

หมูย่างเกลือและผักต้ม

สุกี้แห้ง

เมี่ยงปลานิล

ยำอกไก่สตรอเบอรี่

ข้าวไรซ์เบอร์รี่และไข่ต้ม

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน

ปลาต้ม ต้นอ่อนทานตะวัน

ยำอกไก่แตงกวา

โยเกิร์ต+ผลไม้รสเปรี้ยว

ยำปลากระป๋อง และ ข้าวไรซ์เบอร์รี่

ยำหมูยอข้าวโพด

อกไก่ราดซอสและผักต้ม

ส้มตำกุ้งสด

โยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่และผลไม้รวม

ตำมะเขือยาวใส่ไข่ต้ม และผักต้ม

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ อกไก่ต้ม และน้ำพริก

ปลาลวกและผักต้ม

แหนมเนือง

ปลาดอลลี่และผักต้ม

ผลไม้รวมราดโยเกิร์ต

ไข่ต้มและผักต้ม

ยำไข่ต้ม

ข้าวไรซ์เบอร์รี่และอกไก่ต้ม

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไข่ต้ม และ ผักลวก

ปลานึ่ง ผักลวก น้ำจิ้มซีฟู้ด

น้ำพริกกะปิ+ปลาดอลลี่นึ่ง

สลัดผักรวม

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ และ ไข่คน