ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารคลีน เมนูลดน้ําหนัก เมนูอาหารคลีน เมนูอาหารลดน้ําหนัก

60 เมนูอาหารลดน้ําหนัก ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน อร่อย อิ่มท้อง มีประโยชน์

Home / health / 60 เมนูอาหารลดน้ําหนัก ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน อร่อย อิ่มท้อง มีประโยชน์

สำหรับสาวๆ ที่กำลังอยากฟิตหุ่น นอกจากออกกำลังกายแล้ว อาหารก็สำคัญ กินให้ครบ 3 มื้อ อย่าอด กินอย่างสม่ำเสมอ เป็นประจำ ส่วนถ้าวันไหนนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดี แนะนำนี่เลยจ้า 60 เมนูอาหารลดน้ำหนัก ทำเองง่ายๆ จากคุณ Prattana Suropan รับรองได้เลยว่า หุ่นดีจะตามมาอีกไม่นานแน่นอน

เข้าสู่ยุคที่ใครๆก็หันกลับมารักสุขภาพ เน้นกินดี มีประโยชน์ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ทฤษฎีง่ายๆ ที่เชื่อว่าทุกคนรู้กันดี แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย ที่ทุกคนจะทำสำเร็จ เพราะการจะมีรูปร่างที่ดี ต้องอาศัยปัจจัยหลายอย่าง แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญมากที่สุดก็คือใจสู้จริงหรือเปล่า? ถ้าตั้งใจจริง มีระเบียบวินัย ยังไงก็ถึงเป้าหมายแน่นอน

เกาเหลาเส้นบุก
เพื่อความสะดวก ไปตลาดสั่งร้านให้หั่นปลามาเลย นำมานึ่งให้เสร็จ แล้วใส่ถุงแยกชิ้นแช่แข็ง จะกินก็ค่อยนำมาอุ่นอีกครั้ง

รวม เมนูอาหารลดน้ําหนัก ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน

ขอบคุณรูปภาพจาก Prattana Suropan

รวมท่าออกกำลังกาย ทำเองที่บ้านก็ได้ คลิก 

ขออนุญาตใช้เนื้อหา