ตัวบวม พุงบวม ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนัก อาหารคลีน

ไม่โยโย่! ผู้หญิงคนนี้รีดน้ำ รีดเกลือ น้ำหนักหายไป 4 โล ภายใน 8 วัน

Home / health / ไม่โยโย่! ผู้หญิงคนนี้รีดน้ำ รีดเกลือ น้ำหนักหายไป 4 โล ภายใน 8 วัน

เวลาไปออกทริปท่องเที่ยวต่างๆ ย่อมเป็นเรื่องธรรมดาที่เราจะสนุกและเพลิดเพลินไปกับการรับประทานอาหาร ก็แหม…มาถึงถิ่นทั้งทีก็ต้องจัดสักหน่อยสิ จริงไหม? แต่พอกลับมาจากทริปนี่ล่ะสิเรื่องใหญ่ เพราะพุงกับน้ำหนักมันดันเพิ่มขึ้นมาด้วย วันนี้ Women MThai ขอนำเสนอเรื่องราวของคุณกุ้ง ผู้หญิงที่ ลดน้ำหนัก ด้วยวิธีการรีดน้ำและเกลือออกจากร่างกาย จนน้ำหนักหายไป 4 กิโลภายใน 8 วัน ขอบอกก่อนนะว่าปกติคุณกุ้งเป็นคนที่ออกกำลังกายและดูแลตัวเองดีอยู่แล้ว

ลดน้ำหนัก
(1/8/61) บวมน้ำบวมเกลือจากทริปมาเลเซีย 56.4 kg
วิธีลดน้ำหนัก
(8/8/61) รีดน้ำรีดเกลือ ด้วยการกินคลีน 90% มังสวิรัติ 100% ออกกำลังกายด้วยวิธี cardio 80% weight 20% คงเหลือ 52.5 kg

อยากเหลามากบอกเลอ

ปอลิง เราทำงานในวงการสุขภาพ และออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ระยะไกล เทรล อัลตร้า เวทหนักๆ ค่ะ
#ไม่ใช้ยา
#ไม่กินอาหารเสริม
#ไม่IF #NoKeto
#NoPaleo
#วิถีธรรมชาติล้วนๆ

กินคลีน

กินมังสวิรัติ

เมนูอาหารคลีน

อาหารคลีน

เมนูอาหารตัวอย่างที่เคยกินนะคะ อันที่มีไก่คืออกไก่อบเพียวๆ ไม่ปรุงค่ะ (กินไก่ แค่ 10-20% ของช่วงซ้อมเทรลหนักๆ) ปกติกินมังสวิรัต
– โปรตีนเน้นจากไข่ ถั่ว โยเกิร์ต (เราไม่กินนม) บลอคโคลี่ (โปรตีนสูงนะ)

– คาร์บ 25% ของชีวิตประจำวันไม่เน้นข้าว กินอย่างอื่นแทนได้ ไม่โหย

– ไม่ชอบกินขนมหวานค่ะ อันนี้โชคดีไป

– ไม่กินน้ำอัดลม หรือน้ำอะไรที่มีรสหวาน โชคดีอีกแล้ว

– ไม่ชอบอาหารรสมัน เลี่ยน กินแล้วจะคลื่นไส้ วิงเวียน

#สรุปเรากินยากนะแต่ง่ายในโลกส่วนตัว

ลดความอ้วน

ลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักแบบนี้จะไม่มีอาการโยโย่ค่ะ เพราะคุณกุ้งบวมจากการกินพวกเกลือ โซเดียม ไม่ใช่บวมมาจากการกินเยอะ ไม่ออกกำลังกาย คุณกุ้งเลยใช้วิธีการเน้นรีดน้ำ รีดเกลือ และด้วยความที่คุณกุ้งเป็นคนออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทานอาหารในปริมาณ (แคลอรี่) ที่พอเหมาะที่จะใช้ในชีวิตประจำวัน ทานจำนวนมื้อปกติ ระบบเผาผลาญเราจะไม่พัง ส่วนที่จะทำให้เราโยโย่ นั่นคือภาวะที่เรากินน้อย พอร่างกายจำการกินน้อยของเรา เขาก็จะเผาผลาญน้อยตามที่กิน พอลดน้ำหนักได้ถึงที่เราพอใจ แล้วกลับมาทานตามปกติ ร่างกายก็จะไม่เบิร์นส่วนที่เขาไม่ได้จำ

คลิป > ลดความอ้วน ทั้งชีวิตก็ไม่ผอม ถ้าขาด 2 ข้อนี้

ขอขอบคุณข้อมูลจากสมาชิกพันทิป Thanya_koong

ขออนุญาตใช้เนื้อหา