Carlee Beanear ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ออกกำลังกายหลังคลอด โยคะ

หน้าที่แม่ละไม่ได้! คุณแม่สายสตรอง เล่นโยคะท่ายากพร้อมให้นมลูกไปด้วย

Home / คุณแม่มือใหม่ / หน้าที่แม่ละไม่ได้! คุณแม่สายสตรอง เล่นโยคะท่ายากพร้อมให้นมลูกไปด้วย

เชื่อว่าคุณแม่หลายท่านอาจเคยทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดลูก ที่ทำให้สุขภาพกาย และสุขสุขภาพจิตแย่ลง ซ้ำยังมีปัญหากับการบริหารเวลาในชีวิตประจำวันที่เปลี่ยนไปอีกด้วย แต่สำหรับ Carlee Beanear คุณแม่ลูกสามชาวสหรัฐอเมริกาท่านนี้ เธอได้หาทางออกด้วยการเล่น ‘โยคะ’ ที่ช่วยให้เธอมีสุขภาพที่ดีขึ้น และช่วยลดความเครียด พร้อมทั้งแบ่งปันวิธีดีๆ แบบนี้ให้กับคุณแม่ทั่วโลกผ่านอินสตาแกรมของเธออีกด้วย

ท่าที่ 1 ออกกำลังกายฉบับสาวขี้เกียจ ด้วย 5 ท่าโยคะ สดชื่นสบายตัวทั้งวัน

คุณแม่ Carlee บอกว่า เธอมีลูกสามคน วัย 6, 4 และ 18 เดือน เธอต้องต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดลูก แต่เมื่อเธอได้ลองเล่นโยคะ เธอก็รู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้น อาการอักเสบของเต้านมก็บรรเทาลง และช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี อีกทั้งยังช่วยลดความเครียดได้ดีมากๆ และใช้เวลาทั้งออกกำลังกายและดูแลลูกได้อย่างไม่ขาดตกบกพร่อง

ซึ่งระหว่างที่เธอเล่นโยคะ เธอก็จะให้นมลูกไปด้วย และสอนให้เด็กๆ เล่นโยคะ เพื่อส่งต่อสุขภาพที่ดี พร้อมแชร์ประสบการณ์ให้ผู้คนทั่วโลกได้เห็นผ่านอินสตราแกรมส่วนตัว อย่างไรก็ดี ก็มีทั้งผู้คนที่ชื่นชมและตำหนิถึงเรื่องความเหมาะสม บ้างก็ว่าเธอโพสต์ภาพไม่เหมาะสม ไปจนถึงท่าในการให้นมลูกนั้นไม่ถูกสุขลักษณะ

โยคะ

โยคะ

คุณแม่โยคะ

คุณแม่โยคะ

คุณแม่โยคะ

ส่วนคุณแม่ท่านไหนที่อยากเล่นโยคะไปพร้อมกับให้นมลูกแบบเธอนั้น ก็ขอให้ปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะว่าคุณแข็งแรงพอที่จะออกกำลังได้แล้ว และท่าโยคะต่างๆ นั้นมีความเหมาะสมและปลอดภัยนะคะ

ที่มา metro.co.uk  ภาพ  carleebyoga

ขออนุญาตใช้เนื้อหา