เบิร์นไขมัน ใน 5 นาที ดูตามคลิปก็ผอมได้ แค่ออกกำลังกายวันละ 5 นาที ลุย!

Home / health / เบิร์นไขมัน ใน 5 นาที ดูตามคลิปก็ผอมได้ แค่ออกกำลังกายวันละ 5 นาที ลุย!

Tabata เบิร์นไขมัน ใน 5 นาที การออกกำลังแบบนี้ใช้เวลาเพียงแค่ 5 นาทีนี้ คือมีแรงเท่าไหร่ใส่สุดแรงเกิด โดย Tabata เป็นการออกกำลังกายแบบ HIIT (High Intensive Interval Training) หรือ Interval แบบในโปรแกรม Fit Like 21 นั่นเองค่ะการออกกำลังกายแบบนี้ ถึงใช้เวลาสั้นแต่ขอบอกว่าเหนื่อยและลดไขมันได้ดีสุดๆ ใครอยาก เบิร์นไขมัน ฉบับเร่งด่วน ก็ทำตามได้เลยค่ะ

สำหรับสาวๆ ที่ดูท่าในคลิปวีดีโอไม่ทัน มาลองดูตามคำแนะนำพร้อมภาพประกอบด้านล่างเพิ่มเติมได้เลยค่ะ

เบิร์นไขมัน

ท่า Squat

ท่า Side Plank

ท่า Shoulder Press Squat

ท่า Reverse Plank Kick

ท่า X Jump

ท่า Mountain Climber

เบิร์นไขมัน

ท่า Squat Leg Lifts

ที่มาจาก www.facebook.com/fitkabdao

ขออนุญาตใช้เนื้อหา