อุปสรรค 6 ข้อ ที่จะทำให้คุณ ลดความอ้วน ไม่สำเร็จ By เมจิ อโณมา

Home / health / อุปสรรค 6 ข้อ ที่จะทำให้คุณ ลดความอ้วน ไม่สำเร็จ By เมจิ อโณมา
ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก เมจิ อโณมา

อุปสรรคที่ทำลายร่างกายและสุขภาพและขัดขวางเราทั้งๆที่น่าจะไปได้ไกลกว่านี้คือ

1. ความคิดของตัวเองที่เยอะเกินไปเช่นวันนี้มีประจำเดือน คิดว่าไม่ควรออกกำลังกาย เพราะเค้าว่าไว้ก็เลยไม่ออก เพราะความคิด แต่ร่างกายไม่ได้เป็นอะไร

2. มีเวลาออกกำลังกายเล็กๆแค่ 15นาที 20นาที แต่ไม่ทำเพราะ คิดว่าถ้าออกกำลังที่ดีต้อง1ชั่วโมงขึ้นไปถึงดี สรุปกว่าจะหา 1 ชั่วโมงของตัวเองได้ ก็ได้ออกแค่เดือนละครั้ง

3. หรือมีเวลาออกกำลังกายแต่มัวแต่คิดวนไปวนมาว่าจะ Cardio ก่อนเวท หรือเวทก่อนCardio คิดว่าปั่นจักรยานเดี๋ยวขาใหญ่ วิ่งเดี๋ยวน่องใหญ ยกเวทเดี๋ยวกล้ามปู คิดวนไปวนมา สุดท้ายมัวแต่คิดเลยไม่ได้ออกซักที พอคนอื่นเค้าไปไกลกว่า ก็ คิดว่าก็เค้าเก่งหนิ เค้ามีเวลาหนิ เออเค้าเก่งเนอะ ติคนอื่นต่างๆนานๆ

4. คิดว่าทำไมเมื่อวานออกได้หนักกว่าวันนี้ ทำไมวันนี้วันไม่ได้เท่าเมื่อวาน ทำไมถึงเหนื่อย เมื่อวาน วันนี้ พรุ่งนี้ ก็คือคนละเรื่องกัน อย่าเอาความคิดอดีต ปัจจุบัน อนาคตมากดดันตัวเอง

5. คิดว่าตัวเองน้ำหนักขึ้น เลยไม่กล้าใส่อะไรเข้าปากแม้กระทั่งดื่มน้ำยังไม่กล้า สรุปร่างกายขาดน้ำระบบย่อยอาหารเลยทำงานลดลง เลือดไหลเวียนไม่คล่อง ท้องอืด ท้องผูก อาหารบูดหมักหมม เกิดแก๊สในท้อง เพราะไม่กล้าดื่มน้ำ เพราะ คิดว่าถ้าดื่มน้ำเดี๋ยวน้ำหนักเพิ่ม เลยขาดน้ำไปนาน สรุปอืดอยู่นาน น้ำหนักก็ไม่ลง

6. ยึดติดรูปแบบForm ตีกรอบในทุกสิ่งทุกอย่าง
เช่นยกเหล็กต้องกี่ที กี่Set กี่Kg วิ่งต้องspeedเท่าไหร่ ชันกี่องศา จักรยานต้องปรับหนืดเท่าไหร่ถึงดี ถึงเห็นผล ออกกำลังกี่วัน วันละกี่ชั่วโมงถึงเห็นผล พอได้รูปแบบมาแล้ว ก็คิดว่าformนี้คือPackageสำเร็จและเก็บไว้ฝึก ฝึกมา2-3ปี ก็ใช้Formนี้ ทั้งๆที่ตัวเองไปได้ไกลกว่านี้ มัวแต่ตีกรอบ คิดว่าเท่าไหร่ถึงพอ

ถ้าคุณคิดว่าทุกอย่างยากก่อนที่จะลงมือทำอะไรก็ตามแต่
ความคิดนั้นแหล่ะมันจะหยุดทุกอย่างให้ก้าวหน้าพัฒนาตั้งแต่เริ่มคิด

 

ข้อมูลจาก meiji_27anorma

ขออนุญาตใช้เนื้อหา