เคล็ดลับดูแลตัวเอง จาก ผู้ประกาศข่าวยุคใหม่ น้องไบร์ท พิชญทัฬน์

Home / health / เคล็ดลับดูแลตัวเอง จาก ผู้ประกาศข่าวยุคใหม่ น้องไบร์ท พิชญทัฬน์

น้องไบร์ท ผู้ประกาศสาวคนสวย เผยเทคนิคดูแลสุขภาพ

เมื่อเข้าสู่วัยทำงานอย่างเต็มตัว สาวๆ จะรู้ดีว่าโลกของการทำงานมันไม่ได้สวยอย่างที่เราคิด บางครั้งอาจต้องทำงานหนักบ้าง ทำงานไม่เป็นเวลาบ้าง สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็น ระบบการทานอาหารที่ทานไม่เป็นมื้อบ้าง บางคนทำงานเป็นกะ จำเป็นต้องทานมื้อดึกก็มี นอกจากนี้ยังส่งผลต่อระบบของการนอน ที่ทำให้ระบบพักผ่อนเรารวน พักผ่อนไม่เพียงพอ เพราะต้องนอนดึกและตื่นเช้ามาทำงานต่อ เราลองมาฟังเทคนิคดูแลสุขภาพจากผู้ประกาศข่าวรายการชื่อดังอย่าง ไบร์ท พิชญทัฬน์ จันทร์พุฒ กัน ลองดูสิว่าเธอมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง?

“เคล็ดลับการดูแลตัวเองในฐานะที่เป็นผู้หญิงทำงานหนักก็คือ ด้วยเวลาที่มีอยู่น้อยนิด สิ่งแรกที่เราควรจะทำคือการพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ คนที่ทำงานหนักก็จะทราบกันดีว่าการนอนหลับมันสำคัญขนาดไหน ดังนั้นเมื่อมีเวลาเราก็ควรจะพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ นอกจากนี้ก็ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำเยอะๆ และถ้าหากมีเวลาก็ออกกำลังกายบ้าง เพียงเท่านี้ก็จะทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงนะคะ”

ไบร์ท พิชญทัฬน์

ไบร์ท พิชญทัฬน์ จันทร์พุฒ

ไบร์ท พิชญทัฬน์

ไบร์ท พิชญทัฬน์ จันทร์พุฒ

ไบร์ท พิชญทัฬน์

ไบร์ท พิชญทัฬน์ จันทร์พุฒ

ไบร์ท พิชญทัฬน์

ไบร์ท พิชญทัฬน์ จันทร์พุฒ

ไบร์ท พิชญทัฬน์

ไบร์ท พิชญทัฬน์ จันทร์พุฒ

ดีที่สุดของวันนี้.. 555 🙈 @punijapan @jar_dutrudee 😚

A post shared by bright_ch3 (@bright_ch3) on

 

 

สุดยอดเทรนเนอร์สายโหด~~😤 @atichart9

A post shared by bright_ch3 (@bright_ch3) on

รูปภาพและคลิปจาก IG : bright_ch3

สัมภาษณ์และเรียบเรียงโดย : Women MThai Team

ขออนุญาตใช้เนื้อหา