5 ท่าโยคะ แก้ปวดหลัง สำหรับชาวออฟฟิศ ดูแล้วกลับไปฝึกเองที่บ้านได้เลย

ปัญหาที่สาวๆชาวออฟฟิศมักจะมีอาการคล้ายๆกันคงหนีไม่พ้น อาการปวดหลังที่เกิดจากการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ นำมาสู่อาการออฟฟิศซินโดรม ที่แก้ปัญหานี้ได้ง่ายๆ ด้วยการออกกำลังกายด้วยโยคะ และนอกจากนั้นก็ยังสามารถนำกลับไปฝึกเองที่บ้านได้อย่างเข้าใจ ด้วยคลิปสอนออกกำลังกาย 5 ท่าโยคะ แก้ปวดหลัง คลายกล้ามเนื้อหลัง สำหรับชาวออฟฟิศ ที่ครูเอก และ ครูบี มาแนะนำอย่างละเอียดอีกด้วย

หลังจากได้ลองฝึกแบบที่ครูเอกและครูบี ให้คำแนะนำอย่างละเอียด เพื่อการยืดกล้ามเนื้อหลังที่ถูกต้องแล้ว ก็สามารถฝึกตามครูบีในคลิปวีดีโอ 5 ท่าโยคะ แก้ปวดหลัง ด้านล่างนี้ แบบต่อเนื่องกันต่อได้เลยค่ะ

ขอบคุณ ครูเอก และ ครูบี จาก สตูดิโอ โยคะ แอนด์ มี (Yoga&Me)