ออฟฟิศซินโดรม

การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ย่อมไม่ได้ให้ผลดีต่อร่างกายสักเท่าไหร่ วันนี้เราจะพามาดูการออกกำลังกายยืดหยุ่น สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่าง โยคะ พิลาทิส

ปัญหาหลักๆ ของมนุษย์ออฟฟิศก็คือความปวดเมื่อย ลองให้โยคะช่วยคุณดูไหม? ลองทำ 10 ท่าโยคะแก้ปวด ที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน แล้วคุณจะรู้ว่ามันดียังไง

เหล่าคนออฟฟิศมักจะประสบกับอาการออฟฟิศซินโดรมกันมาแล้วทั้งนั้น อาการปวดไหล่ ตึงคอ ลามไปถึงปวดหลั วันนี้มีวิธีแก้ไขจากออฟฟิศซินโดรมมาฝากกัน กลับไปฝึกทำที่บ้านได้เลยค่ะ

ปัญหาที่สาวๆชาวออฟฟิศมักจะมีอาการคล้ายๆกันคงหนีไม่พ้น การปวดหลังที่เกิดจากการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ มีคำแนะนำ 5 ท่าโยคะ แก้ปวดหลัง มาฝากกัน