5 ท่าโยคะ แก้อาการปวดหัว ไหล่ตึง ปวดคอ จะเกร็งไปไหน ลองทำ!!

ออฟฟิศซินโดรม เป็นโรคของหนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน จนทำให้เกิดอาการเส้นตึง ปวดหัว ปวดคอ ปวดไหล่ หลังค่อม ซึ่งวิธีการป้องกันก็ไม่ยากเลยเพียงแค่หมั่นยืดเส้นยืดสายออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยให้เรากลับมาสุขภาพแข็งแรง ลอง 5 ท่าโยคะ ที่คุณก็สามารถทำได้ที่บ้าน หรือ บางท่าจะทำบนที่นอนก็ยังได้ สาวๆเรามาออกกำลังกายวันละนิดกันนะคะ ^^