ว่าที่เจ้าสาว ลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน 5 เดือน 9 กก. ด้วยวิธี คีโตจีนิค

ว่าที่เจ้าสาว ลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน 5 เดือน 9 กก. ด้วยวิธี คีโตจีนิค

จากคนที่เกลียดการออกกำลังกายมากที่สุด ปัจจุบันลงวิ่งมินิมาราธอน 10.5 กิโล สนามแรกเข้าเส้นชัยในเวลา 1.13 ชม. ส่วนเจ้าบ่าววิ่งตามหลังเรา (หัวเราะ)

เคยกินพิซซ่าคนเดียว2ถาด ตั้งเป้า 2 ปี แต่ลดไปลดมา 4 เดือน น้ำหนักหาย 19 กก.

เคยกินพิซซ่าคนเดียว2ถาด ตั้งเป้า 2 ปี แต่ลดไปลดมา 4 เดือน น้ำหนักหาย 19 กก.

แต่ละนาที่ที่เราออกกำลังกาย แม้มันจะเกิดความเปลี่ยนแปลง แม้เล็กน้อยจนแทบมองไม่เห็นก็ตาม แต่มันไม่สูญเปล่าแน่นอนค่ะ อยากให้ลองดู

วิ่งหนีโรค ลดน้ำหนัก 40 กก. เบาหวาน ความดัน ไขมัน หัวใจ หายเกลี้ยง!

วิ่งหนีโรค ลดน้ำหนัก 40 กก. เบาหวาน ความดัน ไขมัน หัวใจ หายเกลี้ยง!

1 ปี 5 เดือน มันช่างคุ้มค่าเป็นที่สุด น้ำหนักจอยลดมาจาก 90 กก. ตอนนี้เหลือ 51 กก. รูปร่างสมส่วน เอวเดิม 40 นิ้ว ทุกวันนี้ เอว 26 นิ้ว เหมือนได้ชีวิตใหม่

ซ้อมวิ่งอย่างเดียวไม่พอ ก้อย รัชวิน แชร์เคล็ดลับ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ

ซ้อมวิ่งอย่างเดียวไม่พอ ก้อย รัชวิน แชร์เคล็ดลับ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ

บางคนวิ่งมานานแล้วยังรู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยพัฒนา perfermance หรือเวลายังไม่ดีขึ้น หรือทำไมวิ่งแล้วยังรู้สึกเหนื่อยง่าย? มาหาคำตอบกัน

วิ่งลดน้ำหนัก พร้อมคำแนะนำสำหรับมือใหม่ ต้องเริ่มยังไงไม่ให้บาดเจ็บ

วิ่งลดน้ำหนัก พร้อมคำแนะนำสำหรับมือใหม่ ต้องเริ่มยังไงไม่ให้บาดเจ็บ

“ไม่อยากให้คุณตั้งเป้าเพียงลดน้ำหนัก ควรตั้งเป้าหมายเรื่องสุขภาพที่ได้จากการวิ่งจะดีกว่า เพราะถึงน้ำหนักลงแล้วก็ยังอยากให้คุณวิ่งต่อไปเรื่อยๆ”

สาวออฟฟิศ เปลี่ยนตัวเองด้วยการวิ่งหลังเลิกงาน เพราะ อยากลดน้ำหนัก กลายมาเป็น นักวิ่งตัวจริง

สาวออฟฟิศ เปลี่ยนตัวเองด้วยการวิ่งหลังเลิกงาน เพราะ อยากลดน้ำหนัก กลายมาเป็น นักวิ่งตัวจริง

ปุ้ม บุศกร สาวออฟฟิศ ที่เริ่มต้นหันมา วิ่งหลังเลิกงาน เพราะเธอรู้สึกว่าสุขภาพร่างกายเริ่มต้องการการดูแล ตนเองอายุมากขึ้น ก็เลยคิดว่าต้องหากีฬาอะไรที่เหมาะกับเรา ต้องหันมาเริ่มดูแลตัวเอง