สาวอ้วนสามีทิ้ง โรคร้ายรุมเร้า ลดน้ำหนัก เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ใน 1 ปี

สาวอ้วนสามีทิ้ง โรคร้ายรุมเร้า ลดน้ำหนัก เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ใน 1 ปี

หมอบอกว่าโรคทั้งหมดที่อยู่ในตัวเราตอนนี้ล้วนเกิดจากความอ้วนทั้งสิ้น การรักษาปลายเหตุไม่ได้ช่วยอะไร สุดท้ายก็ต้องตายอาจจะอยู่ไม่ถึง 10 ปีซะด้วยซ้ำ

วิธีลดน้ำหนักระยะยาว และ เทคนิคออกกำลังกายแบบคนเมือง สไตล์นักกายภาพบำบัดคนดัง

วิธีลดน้ำหนักระยะยาว และ เทคนิคออกกำลังกายแบบคนเมือง สไตล์นักกายภาพบำบัดคนดัง

ซึ่ง วิธีลดน้ำหนักระยะยาว จำเป็นที่จะต้องเน้นการเวท เทรนนิ่ง (Weight Training) ควบคู่ไปกับคาร์ดิโอ (Cardiovascular exercise) โดยเริ่มจากการเวท เทรนนิ่งก่อน

เทคนิค กระโดดเชือก ไม่ให้สะดุด สำหรับมือใหม่หัดเบิร์นไขมัน

เทคนิค กระโดดเชือก ไม่ให้สะดุด สำหรับมือใหม่หัดเบิร์นไขมัน

กระโดดเชือก ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ง่าย สะดวก สามารถทำได้เองที่บ้าน และไม่ต้องใช้เงินลงทุนที่สูงอะไร

เคยอ้วนเกือบร้อยโล ครูไอซ์ อยากสวย ขอเปลี่ยนตัวเอง ลดน้ำหนัก 37 กก.

เคยอ้วนเกือบร้อยโล ครูไอซ์ อยากสวย ขอเปลี่ยนตัวเอง ลดน้ำหนัก 37 กก.

การกินเยอะ 1 วัน ไม่ได้ทำให้อ้วน การลดน้ำหนักก็เช่นกันค่ะ ไม่ต้องเครียดและไม่ต้องสนใจคำพูดด้านลบของคนรอบข้าง มันจะทำให้เสียกำลังใจ ขอให้เชื่อมั่นตัวเอง

วิธีลดน้ำหนัก แบบ paleo diet และการทำ IF เปลี่ยนหุ่นภายใน 1 ปี

วิธีลดน้ำหนัก แบบ paleo diet และการทำ IF เปลี่ยนหุ่นภายใน 1 ปี

อดีตเคยผอมมาก่อน แต่ก่อนเราไม่ใช่คนอ้วนนะ ช่วงมหาลัยเราผอม เวลากินอะไรเยอะๆ เพื่อนจะบอกว่าอิจฉา กินยังไงก็ไม่อ้วน เราเลยยิ่งชะล่าใจ พอเริ่มทำงานก็ไม่มีคนทักเรื่องแต่ก่อนเคยผอม เราก็กินไปเรื่อยๆ ช่วงนั้นทำงานแทบจะตลอดเวลา พอเหนื่อยหรือเครียดจากงาน จะหาทางออกด้วยการกิน เป็นสายกินมากๆ มีความสุขกับการหาของอร่อยกินรู้ตัวอีกที น้ำหนักขึ้นมาเกือบ…

เคยกินพิซซ่าคนเดียว2ถาด ตั้งเป้า 2 ปี แต่ลดไปลดมา 4 เดือน น้ำหนักหาย 19 กก.

เคยกินพิซซ่าคนเดียว2ถาด ตั้งเป้า 2 ปี แต่ลดไปลดมา 4 เดือน น้ำหนักหาย 19 กก.

แต่ละนาที่ที่เราออกกำลังกาย แม้มันจะเกิดความเปลี่ยนแปลง แม้เล็กน้อยจนแทบมองไม่เห็นก็ตาม แต่มันไม่สูญเปล่าแน่นอนค่ะ อยากให้ลองดู

สูตรลดน้ำหนัก ทำได้จริงตลอดชีวิต หุ่นดีได้ไม่จำเป็นต้องอด

สูตรลดน้ำหนัก ทำได้จริงตลอดชีวิต หุ่นดีได้ไม่จำเป็นต้องอด

เคล็ดลับคือ การรักตัวเองกับความสม่ำเสมอและวินัยค่ะ ปลาเน้น Healthy ทั้งกายและใจ พร้อมทำได้ตลอดไป ไม่ใช่ตั้งใจทำแค่ไม่กี่เดือน

คุณแม่ลูกแฝด ลดน้ำหนัก 66 กก. ด้วยการกินแบบคีโต และออกกำลังกาย

คุณแม่ลูกแฝด ลดน้ำหนัก 66 กก. ด้วยการกินแบบคีโต และออกกำลังกาย

แม้จะเหนื่อยและยากแค่ไหน แต่ผลลัพท์ที่เกิดขึ้น ก็ตอบอะไรหลายๆ อย่างเป็นอย่างดี ว่าความพยายามไม่เคยโกหกใคร

เปลี่ยนคำดูถูกเป็นกำลังใจ ลดน้ำหนัก 21 กก. โดยไม่ใช้ยา

เปลี่ยนคำดูถูกเป็นกำลังใจ ลดน้ำหนัก 21 กก. โดยไม่ใช้ยา

ถามตัวเองเยอะๆ ว่าอยากเป็นแบบไหน เอาจริงเคล็ดลับจริงๆ ไม่มีเลย เพราะก็แค่สิ่งดีๆที่เราทุกคนรู้อยู่แล้วว่า กินดี ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ อดทน มีวินัย แค่นั้น

ท่าออกกำลังกาย สำหรับคน น้ำหนักตัวเยอะ ข้อเข่ามีปัญหา By เบเบ้

ท่าออกกำลังกาย สำหรับคน น้ำหนักตัวเยอะ ข้อเข่ามีปัญหา By เบเบ้

นอกจากคนอ้วนแล้ว ยังสามารถปรับใช้กับคนที่อยู่หอ อยู่คอนโด มีพื้นที่จำกัดได้อีกด้วย 8 นาทีต่อจากนี้ จะเป็นประโยชน์กับคุณแน่นอน

ติดขนมจนอ้วนขึ้น ปรับการกินแค่ 3 เดือน ลดน้ำหนัก 5 กก.

ติดขนมจนอ้วนขึ้น ปรับการกินแค่ 3 เดือน ลดน้ำหนัก 5 กก.

เคยนั่งกินคุ้กกี้นุ่มช็อคชิพชิ้นใหญ่หมดไป 12 ชิ้นแล้วยังรู้สึกไม่พอ (ไม่นับข้าวจานโตที่ยัดเข้าไปก่อนหน้านี้) เลยมานั่งคิดว่า ฉันทำอะไรลงไปเนี่ย

สูตรลดน้ำหนัก แบบทำได้จริง จากคนออกกำลังกายหนักเกินไป จนร่างกายไม่ไหว

สูตรลดน้ำหนัก แบบทำได้จริง จากคนออกกำลังกายหนักเกินไป จนร่างกายไม่ไหว

จุดเริ่มต้นที่ลดน้ำหนักเพราะว่าตอนที่เลี้ยงลูก มีอาการวูบล้มไปเลย ร่างกายอ่อนแอมากๆ ค่ะ เลยคิดว่าเราจะตายเร็วไม่ได้เพราะยังมีลูกที่ต้องดูแล

สาว 40 อดีตเคยผอม เจ็บใจโดนล้อ ลดน้ำหนัก 32 กก.ไม่ขอกลับไปอ้วนอีก!

สาว 40 อดีตเคยผอม เจ็บใจโดนล้อ ลดน้ำหนัก 32 กก.ไม่ขอกลับไปอ้วนอีก!

อย่าปล่อยเนื้อปล่อยตัว ผู้หญิงต้องไม่หยุดสวย ยิ่งอายุมากต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ท้อเหนื่อย หลุดเมื่อไหร่ลุกขึ้นให้เร็วที่สุด

รางวัลความพยายาม อ้วนได้ก็ผอมได้ หนูแหม่ม-ตั๊ก โชว์ซิกแพค สร้างแรงบันดาลใจ

รางวัลความพยายาม อ้วนได้ก็ผอมได้ หนูแหม่ม-ตั๊ก โชว์ซิกแพค สร้างแรงบันดาลใจ

เพราะระหว่างทางมันเหนื่อย จึงจำเป็นอย่างมากที่จะต้องอาศัยแรงบันดาลใจ เพื่อเติมพลังให้สามารถไปต่อได้อย่างมีแรงฮึด

ว่าที่เจ้าสาว ลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน 5 เดือน 9 กก. ด้วยวิธี คีโตจีนิค

ว่าที่เจ้าสาว ลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน 5 เดือน 9 กก. ด้วยวิธี คีโตจีนิค

จากคนที่เกลียดการออกกำลังกายมากที่สุด ปัจจุบันลงวิ่งมินิมาราธอน 10.5 กิโล สนามแรกเข้าเส้นชัยในเวลา 1.13 ชม. ส่วนเจ้าบ่าววิ่งตามหลังเรา (หัวเราะ)

จากชาบู-หมูกระทะ สู่อาหารคลีน ลดน้ำหนัก 30 กก. ภายใน 7 เดือน

จากชาบู-หมูกระทะ สู่อาหารคลีน ลดน้ำหนัก 30 กก. ภายใน 7 เดือน

กินแล้วนอน ไม่ออกกำลังกาย คือคำบอกเล่าจากน้องฝ้าย ที่เคยพาตัวเองไปเจอกับความอ้วนและโรคภัยต่างๆ จนสุดท้ายเมื่อถึงจุดที่ทนไม่ไหว

เคล็ดลับกู้หุ่นพัง เพราะกินเก่ง สัตวแพทย์สาว ลดน้ำหนัก 18 กก. ภายใน 8 เดือน

เคล็ดลับกู้หุ่นพัง เพราะกินเก่ง สัตวแพทย์สาว ลดน้ำหนัก 18 กก. ภายใน 8 เดือน

ส่วนตัวเราว่าการลดน้ำหนักว่ายากแล้ว การประคองหุ่นและน้ำหนักที่เราพอใจไว้เป็นเรื่องที่ยากกว่า