8 เวทมนตร์ เสก เรือนร่าง สวยบาดใจ

ล้างพิษแบบคนดังเอย น้ำมันหอมสุดเซ็กซี่เอย ออกกำลังปั้นหุ่นเอย นี่แหละเวทมนตร์ที่จะเสก เรือนร่าง คุณให้ฮ็อตจนผู้ชายต้องมาสยบแทบเท้า

1. ใช้ LSD!
     นอกจากกินผัก จูจอน-โรช ยังบอกให้ลูกค้าใช้  LSD ร่วมด้วย นี่! แต่ไม่ใช่ยาเสพติดนะ LSD ในที่นี้หมายถึงการออกกำลังแบบช้าๆ แต่ยืดระยะยาวนาน “วิธีนี้เผาผลาญไขมันได้มากที่สุดเลยครับ” เขาบอก นอกจากนี้เขาแนะนำให้เดินขึ้นทางลาดหรือวิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆ ทุกวัน ที่สำคัญคุณต้องทำให้ได้

2.กินผักสามวันรวด
     เกรกอรี่ จูจอน-โรช (เทรนเนอร์คนดังที่ช่วยฟิตหุ่นให้ เมล.ซี. กลับมาเป็นผู้เป็นคนอีกครั้งเพื่อไปทัวร์คอนเสิร์ตสไปซ์เกิร์ลครั้งล่าสุด) มักแนะนำลูกค้าที่อยากฟิตหุ่นให้ทันใส่บิกินี่ช่วงซัมเมอร์ ให้ถือศีลกินผัก เป็นเวลาสามวัน ทั้งน้ำคั้นวีทกลาสสลัดผักใบเขียว น้ำผัก ซุปผักสำหรับมื้อเย็น

3. ผูกมัดกับฟิตเนส
โปรแกรมการออกกำลังกาย BodyBlast ของ แดน แชปแมน เทรนเนอร์ พวกเซเลบฯ สามารถทำให้ลูกค้าลดน้ำหนักลงได้ 6 กิโลฯ โดยการกินอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำ (เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว โยเกิร์ต นมไขมันต่ำ ผลไม้ไม่หวานจัด) และการออกกำลังกายที่เข้มข้น ที่สำคัญต้องไม่มีการเบี้ยวนัด “ลูกค้าต้องเซ็นสัญญาผูกมัด ถ้าเขาเบี้ยวไม่มาออกกำลังกายตามสัญญา จะต้องถูกปรับเป็นการออกกำลังกายแบบคาดิโอเพิ่มขึ้นอีก 45 นาที” อยากหุ่นดีต้องมีโหดกันบ้าง

4. งดเค็ม
แพทริค เมอร์ฟีย์ เทรนเนอร์ของอีวา ลองโกเรีย บอกว่า “เกลือเป็นต้นเหตุของหายนะทั้งมวล คุณดูออกเลยว่า ใครเลิกกินเค็มไปตั้งแต่เมื่อไหร่ ใบหน้าเขาจะเรียวตอบลง แขนก็ดูฟิตกระชับขึ้น” เพราะเกลือทำให้ร่างกายเก็บกักของเหลว เพราะฉะนั้นต่อจากนี้ เวลาอาหารมาเสิร์ฟก็อย่าเติมเกลือเพิ่มอีก รวมทั้งลดอาหารแปรรูปและซอสถั่วเหลือง

5. สั่งอาหารล้างพิษ
กวินเนธ พัลโทรว์ ชื่นชอบอาหารผักผลไม้สดปลอดสารพิษที่ผลิตโดยร้าน ออแกนิก อเวนิว ร้านขายอาหารสุขภาพในนิวยอร์ก บ้านเราเดี๋ยวนี้มีร้านอาหารที่ใช้วัตถุดิบออแกนิกล้วนๆ เหมือนกัน แวะไปที่ร้าน Amaranth ซอยสุขุมวิท 31 โทร 0-2662-0795 หรือซื้อผลิตภัณฑ์ออแกนิกมาทำกินเองที่เลมอนฟาร์ม ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ www.lemonfarm.com

6. กินผลไม้เยอะๆ
     ตั้งแต่ถูกเชียร์ออกรายการโอปราห์ ทับทิมก็กลายเป็นผลไม้ยอดนิยมทั่วอเมริกาไปเลย ดร.อ็อซในรายการโอปราห์บอกว่า ทับทิม (บ้านเราหากินได้ทั้งปี) เป็นสุดยอดผลไม้ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจและมะเร็งได้เป็นอย่างดี สูตรที่พิธีกรสาวคนดังชอบกินที่สุดก็คือทับทิมมาร์ตินี่

7. แตะน้ำมันหอมกระชากใจหนุ่ม
กลิ่นหอมเป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งที่มัดใจชายได้อยู่หมัด หยดน้ำมันหอมสองสามหยดแตะใต้จมูก และตามจุดชีพจรต่างๆ เพียงไม่กี่นาที คุณจะรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขกับเรือนร่าง เหมือนเทพีผู้มีผิวบ่มแดดที่หนุ่มๆ ต้องมองจนเหลียวหลัง เลือกน้ำมันหอมที่มีกลิ่นของดอกมะลิ เบอร์กามอท เจอเรเนียม เวทิเวอร์ หรือ คาร์ดาบอน ซึ่งเป็นกลิ่นหอมที่ทำให้รู้สึกเซ็กซี่และกระตุ้นไฟปรารถนาให้คุกรุ่น

8. บริหารหน้าท้อง
ฟิตหน้าท้องให้เรียบแบนด้วยท่า Plank (อยู่ในท่าเตรียมก่อนวิดพื้น แขนเหยียดตรง แล้วแขม่วหน้าท้องเข้ามาค้างไว้) เคธี เคห์เลอร์ เทรนเนอร์ แนะนำให้ทำครั้งละหนึ่งนาที วันละสามครั้ง

ขอบคุณบทความจากนิตยสาร