กระชับหุ่นสวย…ด้วยธัญญาพืช

กระชับหุ่นสวย…ด้วยธัญพืช

 อาหาร” hspace=0 src=”http://content.mthai.com/upload_images/0-jaja/Beauty/March_2009/corn.jpg” border=0>

        กินอย่างไรให้หุ่นดี สาวๆ women.mthai.com คงอยากรู้แสนเสน่ห์จะมาแนะนำ ประโยชน์ของธัญพืชช่วยให้หุ่นสวยเพรียวกระชับได้ เพราะในว่าอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย แถมกินแล้วยังไม่อ้วนอีกด้วย

ข้าวโอ๊ต เส้นใยต่าง ๆ ในข้าวโอ๊ตช่วยยคลอเรสเตอรอลได้ดีมากๆเพราะมีเบต้า-กลูแคนหรือไฟเยอร์ที่ละลายน้ำได้อย่างดีทีเดียว  ซึ่งมันจะไปช่วยจับคลอเรสเตอรอล จึงทำให้ปริมาณคลอเรสเตอรอลลอลง และเป็นตัวนำออกจากร่างกายไป และยังช่วยให้ผู้บริโภคมีความอิ่มได้นานกว่าปกติ       

ข้าวโพด เป็นอาหารที่มีกากใยมาก  มีประโยชน์ในการเสริมสร้างกระดูก, บำรุงสมอง, ประสาทและกล้ามเนื้อให้โฟลิคแอซิค มีประโยชน์ในการสร้างเม็ดโลหิตแดง และช่วยให้ตับและต่อมต่าง ๆ ทำหน้าที่ดีขึ้น มีแคลเซียม และ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ช่วยละลายเลือดที่แข็งตัว ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด

ข้าวกล้อง ให้เกลือแร่ วิตามิน และสารอาหารรวมกว่า 20 ชนิด สามารถลดอาการ หรือหลีกเลี่ยงจากโรค เช่น โรคเหน็บชา โลหิตจาง ท้องผูก ปากนกกระจอก และโรคขาดโปรตีน เป็นต้น

ข้าวสาลี ช่วยลดอาการแพ้ท้อง และบำรุงผิว มีไฟเบอร์อาหารสูง มีส่วนผสมของผักต่าง ๆ ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร บำรุงร่างกายครบ 5 หมู่ เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับคุณ

มอลต์ เป็นคุณค่าธรรมชาติ ที่ได้ข้าวบาร์เลย์ที่ไม่ผ่านการขัดสี อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการ มอลต์ได้ถูกนำมาสกัด และผสมเป็นเครื่องดื่มดับกระหาย แทนเครื่องดื่มประเภทอัดลม ทำให้ดื่มได้บ่อยและสะดวกขึ้น

        ประโยชน์ของธัญพืชเหล่านี้ มีกากใยมากจึงช่วยทำให้ร่างกายย่อยอาหารได้ง่ายมากขึ้น ทำให้รูปร่างดี กระชับสัดส่วน ลดไขมันส่วนเกินออกไป ซึ่งการกินอาหารแต่ละมื้อในปริมาณน้อยแต่กินบ่อย ๆ ตลอดวัน จะดีกับร่างกายมากกว่ากินน้อยมื้อแต่ปริมาณมาก เพราะเลือดจะรับสารอาหารได้ดีกว่า และยังช่วยลดไขมันในเลือดได้อีกด้วย

        สำหรับคนที่น้ำหนักไม่ลดเพราะหิวโซ หลังจากออกกำลังกายทุกครั้งให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ นอกจากจะช่วยทดแทนน้ำที่เสียไปจากการออกกำลังกายแล้ว ยังทำให้ท้องอิ่มและไม่อยากอาหารมากนัก ใครต้องการลดน้ำหนักให้ดื่มน้ำมาก ๆ ในแต่ละวัน นอกจากจะกินน้อยลงแล้ว หน้าตายังผ่องใส เพราะระบบในร่างกายทำงานได้คล่องตัวอีกด้วย

         รู้อย่างนี้แล้ว ก็ลองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมารับประทานกันทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ