4 ท่าบริหารด้วยดัมเบล ช่วยให้ต้นแขนต้นขากระชับ เหมาะสำหรับมือใหม่

4 ท่าบริหารด้วยดัมเบล ช่วยให้ต้นแขนต้นขากระชับ เหมาะสำหรับมือใหม่

4 ท่าบริหารด้วยดัมเบล ที่ดาวทำเป็นประจำ 4 ท่าง่ายๆที่เหมาะกับมือใหม่ รับรองว่าหากทำเป็นประจำจะช่วยให้ต้นแขน ต้นขาดูกระชับขึ้นค่ะ

5 ท่าโยคะ แก้อาการปวดหัว ไหล่ตึง ปวดคอ จะเกร็งไปไหน ลองทำ!!

5 ท่าโยคะ แก้อาการปวดหัว ไหล่ตึง ปวดคอ จะเกร็งไปไหน ลองทำ!!

ลอง 5 ท่าโยคะ ที่คุณก็สามารถทำได้ที่บ้าน หรือ จะบนที่นอนก็ยังได้ แล้วมาออกกำลังกายวันละนิดกันนะคะ ^^

ท่าบริหารกล้ามเนื้อ แบบง่ายๆ ด้วยตัวช่วยอย่าง ผ้าขาวม้า

ท่าบริหารกล้ามเนื้อ แบบง่ายๆ ด้วยตัวช่วยอย่าง ผ้าขาวม้า

หากกำลังมองหาการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายราคาแพง ช่วยให้ประหยัดเงินในกระเป๋าของคุณด้วย การใช้ผ้าแบบไทยๆร่วมกับ ท่าบริหารกล้ามเนื้อ แบบนี้

6 ท่าออกกำลังกาย บริหารเรียวขา ง่ายๆ ใส่กางเกงสวย

6 ท่าออกกำลังกาย บริหารเรียวขา ง่ายๆ ใส่กางเกงสวย

สามารถทำตามได้ทุกวัน จะทำตอนเช้าหรือก่อนเข้านอนก็ได้ ต่อไปจะหยิบกางเกงตัวไหนมาใส่ก็ดูดี ชวนให้ใครๆ ต่างเหลียวมองกันเลยทีเดียว

ท่าบริหาร หน้าเรียว ไม่ต้องพึ่ง โบท็อกซ์ ทำได้ด้วยตัวเอง…ลงมือปฎิบัติ!

ท่าบริหาร หน้าเรียว ไม่ต้องพึ่ง โบท็อกซ์ ทำได้ด้วยตัวเอง…ลงมือปฎิบัติ!

คุณสามารถบริหารได้ทั้งขณะนั่งเก้าอี้ ยืน หรือแม้แต่นอน มาดูวิธีแบบง่ายๆ ด้วยตัวเองกันเลยค่ะ

6 ท่าบริหาร กระชับบั้นท้าย ก้นสวยงอนงาม เด้งดึ๋ง!!

6 ท่าบริหาร กระชับบั้นท้าย ก้นสวยงอนงาม เด้งดึ๋ง!!

ถ้าอยากให้ก้นกลมสวยเด้งดึ๋ง!! ลองทำตามท่าออกกำลังกายทั้ง 6 ท่านี้ รับรองก้นงอนงามจนหนุ่มๆต้องเหลียวหลังเลยล่ะ