ลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก ทำตามทุกวัน 10 วิธี  เห็นผลแน่ใน 1 เดือน

ลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก ทำตามทุกวัน 10 วิธี เห็นผลแน่ใน 1 เดือน

คุณตัดสินใจแล้วว่าจะลดน้ำหนัก เยี่ยม! ว่าแต่คุณจะเริ่มต้นอย่างไร? จะออกกำลังกายแบบไหน? เรามี 10 วิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักมาบอก

เปลี่ยนคำดูถูกเป็นกำลังใจ ลดน้ำหนัก 21 กก. โดยไม่ใช้ยา

เปลี่ยนคำดูถูกเป็นกำลังใจ ลดน้ำหนัก 21 กก. โดยไม่ใช้ยา

ถามตัวเองเยอะๆ ว่าอยากเป็นแบบไหน เอาจริงเคล็ดลับจริงๆ ไม่มีเลย เพราะก็แค่สิ่งดีๆที่เราทุกคนรู้อยู่แล้วว่า กินดี ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ อดทน มีวินัย แค่นั้น

สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน 2 อาทิตย์ ด้วยกฏเคร่งครัด งดเค็ม งดหวาน งดมัน

สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน 2 อาทิตย์ ด้วยกฏเคร่งครัด งดเค็ม งดหวาน งดมัน

เชื่อในพลังของตัวเอง ถ้าตั้งใจทำอะไรแล้วต้องสำเร็จ การลดความอ้วนก็เช่นกัน เมื่อเราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ไปในทางที่ดีขึ้นได้ ยังไงก็ต้องเห็นผลแน่นอน

ตั๊ก บงกช บอกหมด กว่าจะลด 30 กก. ต้องใช้ทั้งแพทย์และความตั้งใจขนาดไหน!

ตั๊ก บงกช บอกหมด กว่าจะลด 30 กก. ต้องใช้ทั้งแพทย์และความตั้งใจขนาดไหน!

สำหรับใครที่ยังติดอยู่กับวังวนเดิมๆ ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลงสักที ลองลอกสูตรจากสาวตั๊กดูก่อน ไม่ต้องรีบ ค่อยเป็นค่อยไป สามารถออกกำลังกายได้ที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนสเท่านั้น

อาหารคลีนลดน้ำหนัก พุงยุบ ไขมันหาย แค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์การกิน

อาหารคลีนลดน้ำหนัก พุงยุบ ไขมันหาย แค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์การกิน

ไม่ว่าพื้นฐานคุณจะเป็นคนรูปร่างเล็ก หรือใหญ่ หากคุณไม่ให้ความสำคัญกับการเลือกกินอาหาร อาหารที่กินเข้าไปก็จะส่งผลต่อสุขภาพ และรูปร่างได้อย่างชัดเจน

IF สูตรลดน้ำหนัก ที่กำลังได้รับความนิยม ดีจริงหรือไม่?

IF สูตรลดน้ำหนัก ที่กำลังได้รับความนิยม ดีจริงหรือไม่?

สำหรับสูตรการทำ IF นั้น มีให้เลือกตามที่เราจะไหว โดยสูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ สูตร 8/16 คือการกินอาหารตลอด 8 ชั่วโมง และหยุดกิน 16 ชั่วโมง

เหตุผลเจ๋งๆ ของ เมแกน มาร์เคิล ทำไมถึงปฏิเสธที่จะลดน้ำหนักหลังคลอด ?!

เหตุผลเจ๋งๆ ของ เมแกน มาร์เคิล ทำไมถึงปฏิเสธที่จะลดน้ำหนักหลังคลอด ?!

หลังจากคลอดลูกแล้ว แม่หลายๆ คน ก็อยากจะเร่งวันเร่งคืนให้หุ่นสวยกลับมาเร็วๆ ทั้งนั้น แต่ไม่ใช่สำหรับ เมแกน มาร์เคิล ดัสเชสแห่งซัสเซ็กซ์

แชร์ประสบการณ์ สร้างกล้ามหน้าท้อง มีร่อง 11 เล่นเวทและคุมอาหาร แบบตัวไม่ล่ำ

แชร์ประสบการณ์ สร้างกล้ามหน้าท้อง มีร่อง 11 เล่นเวทและคุมอาหาร แบบตัวไม่ล่ำ

ในยุคเฮลตี้แบบนี้ ไม่แปลใจเลยค่ะว่าทำไมสาวๆ ถึงอย่างมี ร่อง 11 หรือว่ากล้ามหน้าท้องกัน วันนี้เราเอาประสบการณ์ดีๆ ของคุณภัทรมาแชร์ให้ฟังกันค่ะ

เลิกปล่อยตัว ปีใหม่ สุมนต์รัตน์ ลุกขึ้นมาเปลี่ยนครั้งใหญ่ ค้นพบวิธี หุ่นดีถาวร

เลิกปล่อยตัว ปีใหม่ สุมนต์รัตน์ ลุกขึ้นมาเปลี่ยนครั้งใหญ่ ค้นพบวิธี หุ่นดีถาวร

จากที่เคยเป็นดาราตัวเล็ก หุ่นบาง เมื่อปล่อยตัวกินตามใจปากไปสักพัก ก็เริ่มมีคำถามกับตัวเองแล้วว่า ทำไมไม่ดูแลตัวเอง ปีใหม่ จึงลุกขึ้นมาเปลี่ยนตัวเองครั้งใหญ่

ลดน้ำหนัก 15 กก. เปลี่ยนการกินใหม่ ฟิตเนสคือห้องแคบๆ ของตัวเอง

ลดน้ำหนัก 15 กก. เปลี่ยนการกินใหม่ ฟิตเนสคือห้องแคบๆ ของตัวเอง

จากคนเคยอ้วนจนลุคเหมือนเจ๊เก็บค่าแชร์ มาตอนนี้ฟิตหุ่นจนลดไปได้กว่า 11 กก. ร่างใหม่ไฉไลกว่าเดิม ทั้งหุ่นดี ทั้งหน้าเด็ก แฮปปี้กันทั่วหน้า

บอกลาความอ้วน! 6 ท่ากระโดดเชือก ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันกระจาย

บอกลาความอ้วน! 6 ท่ากระโดดเชือก ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันกระจาย

สาวๆ คนไหนที่กำลังอยากจะหันมาลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่ยังไม่รู้จะเริ่มจากอะไร วันนี้เราเลยมี 6 ท่ากระโดดเชือก ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันกระจาย มาฝากกันค่ะ

ลดน้ำหนักอย่างมีสติ กินแป้งไม่ได้ทำให้อ้วน กินแต่ผักก็ไม่ได้ทำให้ผอม

ลดน้ำหนักอย่างมีสติ กินแป้งไม่ได้ทำให้อ้วน กินแต่ผักก็ไม่ได้ทำให้ผอม

บางคนมองแป้งเป็นผู้ร้าย เป็นศัตรูที่น่ากลัว ทั้งที่ความจริงแล้ว แป้งคือคาร์โบไฮเดรต เป็น 1 ใน อาหารทั้ง 5 หมู่ มีประโยชน์ในเรื่องของพลังงาน

อัปเดตหุ่น! จากคนเคยหนัก 115 หนึ่งปีผ่านไป ลดน้ำหนัก 50 กก.

อัปเดตหุ่น! จากคนเคยหนัก 115 หนึ่งปีผ่านไป ลดน้ำหนัก 50 กก.

ตอนไปเที่ยวเพื่อนๆ เค้าซื้อเสื้อผ้าน่ารักๆกลับมากันเต็มเลย แต่เราหาใส่ไม่ได้ ถ่ายรูปมาก็ดูตัวใหญ่กว่าคนอื่นเพื่อนเราสองคนรวมกัน ยังตัวเล็กกว่าเราคนเดียวอีก

เภสัชกรใช้เวลา 1 ปี วิ่งลดน้ำหนัก เปลี่ยนรูปร่าง สร้างสุขภาพที่ดี

เภสัชกรใช้เวลา 1 ปี วิ่งลดน้ำหนัก เปลี่ยนรูปร่าง สร้างสุขภาพที่ดี

จากเภสัชกรสาวที่เคยเจอปัญหาสุขภาพ ตอนนี้กลายมาเป็นไอดอลสร้างแรงบันดาลใจ ใช้เวลาแบบค่อยเป็นค่อยไป ได้ผลตอบแทนเป็นหุ่นใหม่และสุขภาพใหม่

ท่าออกกำลังกาย สำหรับคน น้ำหนักตัวเยอะ ข้อเข่ามีปัญหา By เบเบ้

ท่าออกกำลังกาย สำหรับคน น้ำหนักตัวเยอะ ข้อเข่ามีปัญหา By เบเบ้

นอกจากคนอ้วนแล้ว ยังสามารถปรับใช้กับคนที่อยู่หอ อยู่คอนโด มีพื้นที่จำกัดได้อีกด้วย 8 นาทีต่อจากนี้ จะเป็นประโยชน์กับคุณแน่นอน

อ้วนพุงเป็นชั้น ระบบเผาผลาญพัง ฮึดสู้ใหม่! ลดน้ำหนัก 15 กก. ภายใน 4 เดือน

อ้วนพุงเป็นชั้น ระบบเผาผลาญพัง ฮึดสู้ใหม่! ลดน้ำหนัก 15 กก. ภายใน 4 เดือน

ยิ่งเครียดยิ่งกินหนัก ปล่อยตัวเองไม่ได้ดูแลสุขภาพ จนเพื่อนและคนรอบตัวมาเจอ ต่างก็ทักเป็นเสียงกันว่า ไปทำอะไรมา ทำไมอ้วนขึ้น

ต้องปั๊วะที่สุด! สาวตุ้ยนุ้ย ลดน้ำหนัก กว่า 60 กก. ฟิตหุ่นให้สวยเพื่อชุดแต่งงานในฝัน

ต้องปั๊วะที่สุด! สาวตุ้ยนุ้ย ลดน้ำหนัก กว่า 60 กก. ฟิตหุ่นให้สวยเพื่อชุดแต่งงานในฝัน

เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งานนแต่งงานที่ทำให้แขกตกตะลึงไปตามๆ เมื่อแมรี่ เจน เจ้าสาวตุ้ยนุ้ย ที่เคยมีน้ำหนักตัวกว่า 127 กก. ลดน้ำหนัก ลงกว่า 60 กก.จนสวยปิ๊ง

ติดขนมจนอ้วนขึ้น ปรับการกินแค่ 3 เดือน ลดน้ำหนัก 5 กก.

ติดขนมจนอ้วนขึ้น ปรับการกินแค่ 3 เดือน ลดน้ำหนัก 5 กก.

เคยนั่งกินคุ้กกี้นุ่มช็อคชิพชิ้นใหญ่หมดไป 12 ชิ้นแล้วยังรู้สึกไม่พอ (ไม่นับข้าวจานโตที่ยัดเข้าไปก่อนหน้านี้) เลยมานั่งคิดว่า ฉันทำอะไรลงไปเนี่ย