ลดน้ำหนัก

สำหรับใครที่ผ่านจุดเริ่มต้น วิ่งระยะ 5 และ 10 กม. กันมาแล้ว ก็คงอยากจะท้าทายตัวเองให้มากขึ้น ด้วยการลงแข่ง Half Marathon

ที่สุดของแรงบันดาลใจในครั้งนี้ เธอเคยน้ำหนักพุ่งสูงสุดที่ 144 กก. กลายเป็นคนอ้วนเต็มตัว ถึงขั้นลงประกวดธิดาช้างมาแล้ว ซึ่งหลังจากที่ทนกับความอ้วนที่นับวันจะมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่ไหว ก็ขอลุกขึ้นมาเปลี่ยนตัวเองครั้งใหญ่ จนทำให้ตอนนี้ลดน้ำหนักไปได้กว่า 30 กก. ภายในเวลา 3 เดือน…

อดทน อดทน และอดทนนี่คือสิ่งที่ยากที่สุด ถ้าใครทำข้อนี้ไม่ได้ก็ไม่มีวันลดน้ำหนักสำเร็จเเน่นอนค่ะ สำหรับใครที่ทำได้ ยินดีด้วยค่ะ คุณชนะใจตัวเองเเล้ว

ต้นปีเขียนเป้าหมายไว้อย่างดิบดีว่าปีนี้จะต้องผอมให้ได้ ตัดภาพมาที่จะสิ้นปีแล้ว บางคนนอกจากจะไม่ผอม ยังอ้วนขึ้นอีกต่างหาก

สาวๆ พยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ผิด ความเป็นจริงแล้ว การกินอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกาย จะทำให้เราสุขภาพดี และหุ่นดีจะเป็นผลพลอยได้จากตรงนั้น

ใครว่ามีลูกแล้วต้องโทรม อ้วนบวม ดำ ผิวแตก ร่างพัง ลองไปดู 5 คุณแม่เซเลบ ที่เคยโทรมแต่ตอนนี้กลับมาสวย ปัง พร้อมเคล็ดลับดูแลตัวเอง ในการลดน้ำหนักหลังคลอด

ตอนนี้มีคนทั่วโลกอ้วนเพิ่มขึ้นถึง 3 เท่า ระหว่างช่วงปี 1975 ถึง 2017 ที่ผ่านมา โดยมีจำนวนผู้ที่น้ำหนักเกินมาตรฐานถึง 1,900 ล้านคน และ 650 ล้านคนในนั้นเป็นโรคอ้วน

การ ลดน้ำหนัก ให้ได้ผลอย่างแท้จริง มันอยู่ที่การลงมือปฏิบัติอย่างจริงจัง ไม่ใช่แค่การแพลนเพียงอย่างเดียว เมื่อน้ำหนักลง คุณจะรู้เลยว่ามันคุ้มมากจริงๆ

แรงบันดาลใจดีๆ จาก 25 หนุ่มสาว ที่เคยถูกล้อเลียนเรื่องรูปลักษณ์ จนสามารถก้าวผ่านคำดูถูกและลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อเป็นแรงบันดาลใจกับคนที่อยากจะมีรูปร่างดี และรูปลักษณ์ที่ดีหันมาออกกำลังกายและดูแลสุขภาพ

พาไปส่องหุ่นสุดแซ่บของเหล่าคุณแม่ดาราฮอลลีวู้ดลูกดก ว่าเธอมีเคล็ดลับกระชับหุ่นยังไงให้กลับมาฟิตแอนด์เฟิร์มในเวลาอันรวดเร็ว เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้คุณแม่ทุกคนได้ลุกขึ้นมาปฎิวัติตนเอง

หากคุณยังไม่มีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก ขอให้ดู Rachel Ford คุณแม่ลูกสี่ชาวอังกฤษ วัย 44 ปีเพราะเธอตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจังและมีวินัยต่อตัวเองอย่างสม่ำเสมอ จนสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 60 กิโลกรัม

ลองมาก็มาก ควบคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ไม่สำเร็จสักที งั้นเรามาลองทำตาม 23 เทคนิคลดความอ้วนตามแบบฉบับต่อไปนี้กันดูมั้ย รับรองว่าง่ายแถมได้ผลจริง

เธอเคยมีน้ำหนักตัวมากถึง 91 กิโลกรัม จากภาวะเครียดแล้วก็กินๆๆๆ จนตอนนี้สามารถลดน้ำหนักลงเหลือ 53 กิโลกรัม